食欲が安定しないのにダイエットをするのは難しい。
ダイエットは食欲がコントロールできている人がするもので、過食症状がある時はまずは食欲を安定させることを先にしないといけない。
落ち着いた後でダイエット。
過食するとすぐに痩せなきゃってなって
断食したり、何かと置き換えしたり、炭水化物減らしたりとしがちだけど、そういう状況の時はこれらは短期的なものであって、長期的には負のスパイダル。
普段からちゃんと食べるということをまずはしないといけなくて、特に糖分はちゃんと取らないといけない。
怖がらずにまずは普段、スイッチが入っていない時のしっかり食べるところから意識してほしい。
そしてダイエット食品みたいなものはできるだけ取らず、特によく怪訝されがちなお米を取り入れることをやってみてほしい。
まずは普段の食事を安定させることから。