2010/02/07

今日は日差しがあるものの風は冷たかったですね.

午前中は日記書いたりテレビみたりごろごろと..
午後はお買い物行って、お料理したりブログしたり
まったりdayを過ごしました.

でも、食事にかける時間はちゃんと気にして
だらだら食べると過食と思って落ち込むから
落ち込んだら一日ブルーな気持ちになっちゃうから.

食べれるだけを自分で決めた時間内に食べる.
それでも満足できなかったらちょっとプラスしてみる.
食べたくないと思ったらそこが今日の限界.
それ以上は無理して食べない.

お腹の配合じゃなくて
時間で区切るっておかしいけれど
今はこの食事方法が
落ち込まずHAPPYに過ごせる方法みたい.


うん、明日もHAPPYな一日を過ごせますように..