顔や頭に比べて、ひじ・かかとには皮脂腺が
少ないため脂分の分泌が十分でなく、そもそも乾燥しがち。
そのうえ衣服で擦れたり圧迫されたりと、
外的刺激を受けやすい部位でもあります。
例えば、何気なく頬杖をつけば机とひじの間には
摩擦が生じ、身体の重みを支えるかかとも
常に刺激を受けています。
乾燥や外的刺激によって肌の角質層が
ダメージを受けると、肌内部の水分が蒸発しやすくなります。
これ以上水分を失ってはいけないと、壊れた角質層を
修復する働きが生じ、新たな角質細胞がどんどん作られます。
その考えは、こころ、からだ、行動や環境も含めた、全体としての調和が
健康にとって良いとされ、病気になりにくい身体と心をつくる「予防医学」の考え
から食事法、生活習慣、自然の生薬をもちいて自然治癒力を高めることを
目的されています。
アーユルヴェーダでは、どんなに栄養のある物を食べてもその栄養が
きちんと身体に消化されないと、それは毒素（アーマ）となって身体に蓄積され、
あらゆる不調を生み出すと考えられています。
このアーマを取り除く簡単にできる方法が「白湯」なんです。
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白湯の作り方
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お湯を温めるだけだと思っていませんか？
違います。
アーユルヴェーダ方式の白湯は、ひと手間掛けてこそ
チカラを発揮します。
水を入れたやかんに火をかけ、沸騰したらふたを取ります。
湯気があがるようにし、換気扇をまわし、弱火にして10分から15分
沸かし続けます。
※水は水道水でもミネラルウオーターでもどちらでも大丈夫です。
煮詰めれば煮詰める程水分とガスが蒸発して、
ミネラルが凝縮され密度の高い白湯ができます。
圧縮された白湯には胃や腸、血管やリンパ管についた
アーマを取り去る働きがあります。
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白湯の飲み方
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心地良く飲める温度まで待ってから飲みます。
脳を起こす働きもするので、朝、食事前に飲むのがお薦めです。
それと、飲みすぎもよくありません。
目安の800cc以上に飲みすぎてしまうと、必要な栄養素を排出してしまい
それがむくみの原因に繋がってしまうのだとか。
何事も「適度に」が大事ですね。
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効果
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＜ダイエット＞
また、体の内側から体を温めるので、基礎代謝が上がり、
何もしなくても脂肪を燃焼するため、ダイエットに繋がります。
（なんと、内臓温度が1℃下がるだけで、約12％の基礎代謝が
下がってしまうのだとか。体を温めるって大事です。）
＜デトックス＞
白湯を飲むことで、血流・リンパの流れが良くなります。
そのため、体に溜まっている余分なものが排出され、むくみが改善されます。
＜アンチエイジング＞
新陳代謝がアップすることで、お肌新しい生まれ変わりを
スムーズに行うことができます。＝アンチエイジング効果も抜群。
＜妊活＞
私たちの体内には、消化し切れなかった食物や残留薬物、
残留農薬、様々な添加物、有害重金属など健康を害する
老廃物が溜まっています。
その中でも有害重金属は不妊の原因の一つとして注目されています。
白湯を飲むことでそれらが少しでも排出されれば、妊娠力も上がるとのこと・・！
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え、まだ白湯を飲まないの？
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バランスの取れた魔法の飲み物と称される「白湯」。
ぜひ毎日の生活に取り入れて、健康を維持していきましょう！
ちなみに、、白湯がおいしくないと感じる方は、
「体に未消化物が溜まっている証拠」。
しっかり体を休ませて、労わってあげてくださいませ。
