最近、スマートリング
つけているんだけど
これで自分の体調や睡眠が
見えるのって、ほんと便利。
もちろんただの目安なんだけど、
血圧や心拍とか酸素レベルも、
他の機器と比べても
誤差は少なめ。
で、これが昨日
の夜の私の睡眠。
睡眠の質めちゃくちゃ悪いじゃん・・・
全然がっつり
眠れてない感じ。
12時に寝て
8時まで寝たんだけど
5時半から
二度寝してて、
それも完全に
バレてるよね（笑）
トラックしてくれてないじゃん（笑）
アプリには
Your sleep quality is averageって
書いてあるけど、
私的にはPoorじゃん
って言いたい(笑)
え？寝る前の
スクリーンタイム
とかブルーライト、
たぶん良くないって？
あ～、今そういう正論マジで聞きたくないです。
（いや、オイ）
前にこれを飲んでた時は
睡眠の質、ほんと全然違った。
でも今はもう
サプリの飲む的な更年期対策は
何もしてない。
体の調子自体は
いいんだけど、
ただ睡眠の質が
落ちたな〜って
感覚がある。
最近ほんと忙しくて、
瞑想とかする時間もなし。
こういうちょっとしたとこなんかな～。
めんどくさ（笑）
今回もたくさんの方とご縁があり、とっても感謝しています！
