私はリタイアしてからランニングのトレーニングのために、走る以外のクロストレーニングも色々始めたんだけど、ランニングは足だけでなくて、体幹（コア）がしっかりしてないと持久力が持たないし、フォームも崩れる、と言うことで筋トレ（strengthening)をするようにコーチから言われている。
ちなみに私の一週間のトレーニングメニューはこんな感じ。
月曜日 ラン＋Barre class （たまにホットヨガ）
火曜日 ラン＋VTL
水曜日 Cycling class + ヨガ
木曜日 VTL
金曜日 ラン＋Cycling class
土曜日 ロングラン
日曜日 休み！
ジムにはもう１０＋年もメンバーになっているけど、働いている時に行ってたのは本当に稀で、お金をドブに捨てていた感じがあるけれど、今は月曜から金曜日通ってるので十分元を取ってると思う。
筋トレを続けるために、まずはパーソナルトレイナーについてやってみたんだけど、週一で短いし、なんと見てもらっていたトレイナーが2人ともそこのジムから移っていってしまって、もう３人目は嫌だ、とパーソナルトレーニング自体やめた。
それ以外にはジムではBarre class, Cycling class, とたまにヨガも取っていて（このジムとは別にヨガスタジオのメンバーにもなった。そこはホットヨガがあるから）、これに加えてVTLと言うマックスで１２人のメンバーが６ステーションを4分おきに回る、サーキットワークアウトのクラスを取るようになった。
このクラスはいろんなタイムスロットでオファーされているんだけど、私がランニングや他のクラスの合間に取れるのに都合のいい、しかもインストラクターですごく的確な人を見つけたので、毎週このクラスを取りたい、と思うようになった。
が、
このクラスはすっごく人気でいつも満員になるのだ。
クラスの予約はアプリで三週間後までできる。
そしてその予約がオープンするのは夜中の12時半ごろ。
でもって予約開始の日の朝の5時ごろ予約しようと思っても、もう満員だったりする！
いや〜こんなに激戦区のクラス、アリアナ・グランデのコンサートのチケット争奪合戦並みだねw
私も夜中に起きてやりましたよw
と言ってもアラームをかけたりするのではなく、夜中に目が覚めたら携帯をオンにして予約するだけだけどね。
でも予約開始後にチェックしたらもう３人も予約してる人がいてびっくりした。
そしてそのクラスに行くと、何人かは「予約できなかった〜」とぼやいてるの。
あまりに人気なので、ジムはそのクラス（そのインストラクターだけじゃないけどね）のマックスを１２人から１８人にしたぐらい。でも１８人になると、各ステーションでやる運動を一つずつ増やすことになって、ちょっとせせこましい。
まあもう夜中に予約しなくて良くなった分ストレスは減ったわ。