らぶはぴ加藤です。
今朝は冷えましたねー(＞_＜)
私はこの３連休に地元の山形県鶴岡市温海（あつみ）に帰ってきました！
なぜ帰ったのかはまたブログで書かせていただきます！
山形もまー寒かった寒かった...
冷え性の私は手足が冷たくて仕方がありません
私のような人はたくさんいらっしゃるのではないでしょうか？
わたしはこんなとき腹巻きをしています！
するだけで全然違いますよー！(・ω・)/
今はすごくかわいいものや、機能性に優れたものも
発売されているのでなにか自分にあったものを選んで下さい！
腹巻きの他には、ショウガ積極的に取っています。
手軽にスープにしたり、炒め物に入れたりしています！
ショウガは身体をあたためる代表選手で知られていますよね！
その他にも胃液や胆汁の分泌を促します。
脂っこい物を食べ過ぎたとき、胃がもたれるとき食べると脂肪の消化が促進されます。
また、嘔吐を止め消化をよくしてくれます。
発汗作用、殺菌作用、消炎効果もあるそうです！
その他にも、冷えに効く食べ物はたくさんあります！
もち米、黒砂糖、クルミ、松の実、納豆、鯵、鯖、エビ、鰹、チーズ、鶏肉、
タマネギ、ニンニク、カブ、カボチャなどこれだけたくさん！！！
まだまだあります！！
これからの季節、旬の物も中にはありますね！
これらを食べて冷え性対策頑張りましょう！！！(^ε^)♪
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