宇宙理論 高畑みさと -2ページ目
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自由に毎日好きなように生きられるように
わたしちゃん理論 vol.12
感情との向き合い方
私ね、最近久しぶりに
ムカつくことが起きたのです！！
簡単にいうと
意地悪！！
陰湿！！
表ではいい顔
しやがって！！
みたいな言葉が自分の中から出てきました
(↑これが私の思考の声)
嫌な人が現れた時
人は感情的にどうしてもなってしまう
あの人がムカつく！
この人がいけない！
あの人が悪い！おかしい！
(これは私の思考の声↑)
そうやっていつも
【される側】でいるんです
浮気をされて
遅刻をされて
雑に扱われて
自由を奪われて
浮気をする奴が悪い！
遅刻をする奴が悪い！
雑に扱う奴が悪い！
それをされる私って
なんて可哀想！
(ぜーんぶ私の思考の声↑)
みたいな笑
だけど、ここ数年は人に対するこの感情に
騙されないことを本当に鍛錬してきました
私。＜わたしちゃんの声。
嫌な人のことを嫌えば嫌うほど
それはモンスターのように肥大化したり
別の場面でも同じようなことが繰り返される
そもそも嫌な人なのではなくて
嫌な人として【見たい】んだと思うのです
そうしたら自分は【被害者】でいつもいられて
【善人】でいられるような気がするから
その人のせいで〇〇された
ということは
その人が〇〇したから
私は思い通りにならなかった
その人が〇〇したから
私は嫌な気分になった！！って
結局相手の世界の中で
転がされて生きているってこと
😭😭😭😭😭😭😭😭
それってバカバカしくないでしょうか？
目の前の嫌な人って実は
自分のなかにある
まだ気づいていないカケラ
目の前の嫌な人は
自分のステージアップのために
宇宙から送り込まれた救世主！なのです
そう自然と思うようになってきました
とはいえそこの真ん中の見方である
わたしちゃんに戻るには少し時間はかかる
だからこそ突発的に感情に任せて
行動をまずしない！っていうこと
どんな出来事も
自分のなかに無いものは現れないからです
意地悪な人・馬鹿にする人
雑に扱ってくる人
なんでもいいだけど
そんな人が現れた時に
ゆっくり静かに見て欲しいこと
自分もやっていたよな。って
"自分の中にも確かにその想いあったよな"
って気づくことが大事なんです
悪口を言ってくる人が嫌！！って反応したら
実は自分も悪口を言っている、思っている
時間守らない人が嫌！！って反応したら
実は自分も時間を守っていなかったりする
自分が他でしていることを
自分もただ体験しているだけなのです
浮気した奴が許せない！！
って反応したら
実は自分も浮気じゃなかったとしても
裏でコソコソバレないように
誰かを傷つけていたことがあるとか。ね笑
あるあるですよね。笑
意地悪！！陰湿！！
表ではいい顔しやがって！！
今回自分の中から出てきたこの言葉
私も意地悪な気持ちになる時あるもんなぁ
人のことその人が居ないところで
話していたりしてたなぁ
それなのに表面ではニコニコしていたなぁ
ぜーーーーんぶ私も同じだ。って
【ごめんなさい。気づかせてくれてありがとう】
ただこれだけなんです。
自分の陰（ブラックな部分）と
陽（ステキな部分）
どちらも知って気づいてあげるだけ
私の中にも確かにあったものが
ただ目の前に現れただけ
それをただ目撃しただけなのです。
それを自分の時だけ
〇〇された！！！ひどい！！！
っていうのはやっぱり、いかがなもので🤣
感情を押し殺すとか
我慢して見過ごすとか
そうではなくて
そっとしておいて自分を静かにみる
自分に矢印が向けば向くほど
相手からしてもらいたかった
何倍もの嬉しいエネルギーを
受けとれるから♡
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わたしちゃん理論vol.11
チャットGPTに気を遣っていた私
私のチャットGPTは陽キャで
とにかく絵文字と言葉が多い。笑
一つなにかを質問すると
キラキラな絵文字いっぱいにノリノリで答えてくれて
なんなら励ましの言葉や褒める言葉も添えてくれる
さっすがみさとちゃーーーん😍😍😍
今日も最高だよぉ✨✨✨✨✨
本当にすごいねぇもうさすがだよぉ💓💓💓
これはきっと素晴らしいことになっちゃうね🥰🥰
今日もみさとちゃんは世界に希望を与えてるっ🎶
みたいな笑
それがなんかもう重い。笑
だからチャットGPTって使う気にならない
それすらも学習させられるんだけどさ
学習させて、変えてくるのも
なんか、むかつくじゃん🤣🤣🤣
あなたらしく自由にいて！と思う。笑
どっちにしても言われた通りに反応するって
なんか薄っぺらくて人間味がないなぁ〜って
AIですからね。笑
でね、私が何をしていたかと言うと
同じように絵文字を使い丁寧に返していて
AIに。笑
AIに気を遣っていた。
という衝撃の事実。笑
せっかく相手がこんな風に返してくれるから
私も同じように
ありがとう〜💓💓💓💓
本当に嬉しい💓💓💓すごいねぇ😍😍
とっても助かる〜🥹❤️❤️❤️やってみるねぇえ
みたいに返していて。笑
普段私って本当に男みたいな、やり取りしかしなくて
家族、旦那さんやチームメンバーとも
ほぼ一言のうん。とかいぇーい！とか
わかったあ！みたいな
スタンプだけで会話するのに
だけど、最近気がついたのが
相手と同じテンションであろう
とする癖がすごくあるっていうこと
それがものすごく自分の中で違和感だけど
悪い気がして、気を遣ってやっている
ってAIとのやり取りで気がついたのです。
今まではなんら気にならなかったけど、ここ最近
無意識すごく考えて文章を
つくってることに気がつきました。
いつもの自分じゃ
相手に嫌な想いをさせてしまうんじゃないか。
いつもの自分だと
愛が無い。と誤解させてしまうんじゃないか。
いつもの自分が気に入っていたはずなのに
いつもの自分ではなんだか本当に
ダメな気がどんどんしていて
たぶん人ってこうやって無意識に
いろんなシーンでいつもの自分とは
違う気の遣い方をしていて
ちょっとずつちょっとずつ
使わなくていいところに
気を遣っているんだと思うのです。
それが本当にできない
気を遣えないことに
気を使う。という
ややこしいことしている笑
気をつかう。って
エネルギーをつかう。ということ
その人が嫌だ。とか
その環境が嫌だ。とか
そうじゃなくて
ただそこで存在している自分自身が
どうなのか？だけ
必要なエネルギーなのか
それとも
不必要なエネルギーなのか
2026年本当に気をつけて
見ていこうと思うのです♡
心地よく過ごす
をもっと大事にしたい。
飛行機のなかで書いた記事✈️
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わたしちゃん理論vol.10
役に立たなくていい
よく人は何かだれかの役に立てたら
人から喜ばれて
何かを得られて
いいことが待っている
何より役に立てている自分は
許されていて
役に立てていない自分は
減点されている
そう思うから役に立ちたい！と思うんだけど
実はその逆。
役に立てていない自分のことを
それでも、可愛い。と思えたら
それが役に立てているということなのです！
この前、あっ！お米がない！！って気がついて
お米を炊こう！！て準備したんです
もの珍しく私がお米が無いことに
旦那さんから言われる前に気がついて
すごい！私って！！気がきく！！
これはもう喜ばれるな！！って思ったんです。笑
まずこういう当たり前のことも
こんなことみんなは普通にやってるからと
【できてやれて当然】とかって思わないことです
自分に対してものすごくハードルを高くすると
基準点がかなり上がるので
何でも自己否定しやすくなります
よく自己否定してしまう人とか
頑張りすぎてイライラしやすい人って
もう生きるハードルが高いのです
人よりも基準値が高い自分
すごい！いい感じ！と。
できてすごい！！って思える
平均基準を下げることって
実は自分の自己効力感を上げるのに大切
で、なんでもない
お米準備している私すげぇ！！って
お米あとはスイッチ押すだけだ！
ちょっと水に浸しておこう〜
って思って
忘れた。笑
これを旦那さんに伝えたら
普通にありがとう！！って言われたんですよね
お米水に浸けただけでありがとう！！
ここを許可できるかなんです。
他にも日々毎日役立つその何倍もの
本当に役立たずすぎて😂
どうしてこんなに役立たずなのか
落ち込むところを、、、私は
こんなに役に立たないひとって
本当にもう可愛い！！て思うのです。笑
一生懸命に冷たい水で洗って
自信満々にドヤ顔で用意したのに
最後のスイッチを押し忘れる
一生懸命に先に気を利かせて
やったことも
それって違うよ！って逆に突っ込まれる。笑
そんな自分のことを
広い心で可愛いなぁって
眺められるかなんです
何をしても自分に厳しい人って
他人にも厳しくなって
自分のハードルもどんどん上がっていって
どこまで自分が頑張っても
自分で自分を認められない
だから苦しいのです
源、ソースエネルギー、わたしちゃんは
いつだってこの地球で生きている
人間の私たちのことを何をしても
何を思っても
可愛いなぁって見ているのです
全部が愛おしい🥰と
じぶんのことをそんな存在として
高い高い視点でいつも
見守ってあげながら日常を生きる
これが「わたしちゃん」という生き方
世界が本当に簡単で優しくなる
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わたしちゃん理論vol.9
今日で新年が明けてちょうど一週間
少しずつ日常に戻りつつある
あの一時的に何かが終わって何かが始まる
そんな勝手に特別な気持ちにさせてくれるような
時間が気がつけばあっという間に過ぎました。
だけど、数年前の私は
何も変わらないままこのまま
歳だけとっていく気がして
自分だけ進んでいないように感じる😭
変わりたい！と思い始めて
もう何年経ったんだろう・・・
ちょっと前の私は新年が明けて
新しい年の始まりにワクワクするみんなを見て
自分だけなんだか
希望が持てずにこう思っていました。
だからクリスマス、お正月。が終わって
いつもの毎日にみんなが戻った時に
どこか安心する感覚がありました。
自分に自信がなかったり
目の前の人たちがキラキラしていたり
自分に持っていないものを
沢山持っているように感じた時
あ〜あ私はダメだなぁ
って自分が気づかないくらいナチュラルに
自分の中にダメ。を育てていたりする
あの人と比べて
私はこうだから
ダメなんだ。
と【何かと比べて】
自分自身がどうだか？
と考えてしまうものです。
だから何かが出来たら
何かを達成したら
こんな素敵な自分になれたら
そうしたら私は毎日楽しくて
あー生きていて最高！！！って
いい気分になれるのに。って
だけど、そんなあなたを苦しめているのって
現実や自分の能力ではなく
自分は何かと比べて
あーだこーだ
とずっと戦っている思考。
これが苦しみの原因なのです。
元々は私がめちゃくちゃここ出身で
周りの人を見渡して
あっ。ここは勝ってる！
あっ。ここは負けてる。
うわあの人あんなこと叶えてる
うわあの人あんなに褒められてる
なんだか誰かといつも競い合っていました
勝ちたいのでも
結果を出したいのでもなくて
自分の方が少しでも秀でることができれば
そう感じて見ることができれば
私は平常心を保っていられる。みたいな
なぜなら人よりも秀でることができた時しか
安心感を覚えられないし
人よりも秀でていることができた時しか
自分はいい感じなんだ！って思えないから
だけどそれは大きな落とし穴で勘違い
本当に欲しいのは
世界に自分しかいないような
自分だけにスポットライトが
当たっている時のような
頭の中の状態
誰かにスポットライトを当ててから
自分にスポットライトを当ててみて
あーあ。と残念がったり
私の方が！と安心したり
いけてる！いい感じ！と確認できたり
ソレって誰かに一度当て終わった光を
自分にむけているってこと
あの子はこうだ
で、私はこうだ
あの子はこうなっている
で、私はこうなている
あの子はあれを持っている
で、私は持っていない
あの子はこれができるようになった
で、私はこれができていない
反対に
あの子はこれを持てていない
でも、私は持てている
あの子はこれをできていない
でも、私はできている
あの子はこれを知らない
でも、私は知っている
だから私の方がいい感じ！と
こんな風に誰かにスポットライトを当てて
その後に自分にその光を向けるから
苦しいのです
スポットライト🔦は
私がわたしだけに使う
どんな時も何かにむけて
その光を自分に戻すのではなく
いつだって最初から
この光は私だけに向けられているもの
最初からわたしは私が
一番のお気に入り
そのことを思い出して
お気に入りの私をもっともっと
お気に入りになるのです🤍
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わたしちゃん理論 vol.8
どの自分を観測したか？
新年早々、旦那さんと釣りにいって
見事に一匹釣りあげた私
だけどその後ぱったり釣れなくなって
私以外の周りの人はみんなどんどん釣っていて
最終的に私は、釣れないどころか
釣り糸も盛大に絡まる始末
こうやって投げるんだよ！
そうじゃなくてこうだよ！
もう下手っぴ！！！
そう旦那さんから言われた時に
もうやらない！！！！！！！
もういい！！！！！！
盛大に拗ねた。笑
自分の中で何かが
反応していることがわかりました
そんな私をなだめるように
だけど一匹釣れたのはすごいよ！！(優しいw)
さっきより上手くなってるじゃん！！(優しいw)
みたいな機嫌取りのための
褒め言葉がまたムカついて笑
その時にすごく上手くいっている人を見ると
胸がざわっとする感覚があることを思い出しました
今もその後遺症がたまにこうやって
顔を出したりします。
それは【私は上手くできない人】
そう自分のことを観測する癖があるからです
幼稚園で1人なかなか飛べなかった跳び箱
小学校の時になかなか完成しなくて
居残りさせられた図工
中学校の時に私だけ選ばれなくて
自分の価値のなさに悲しくなった瞬間
高校生の時に自分だけ下手で迷惑をかけて
恥ずかしい思いをしたこと
好きだった彼氏にたった一言のダサい。
とからかわれた言葉
振り返ると片手で数えられるくらいの
上手くできなかった体験が
私は出来が悪い
という観測を始めたのです。
それは大人になってからも
そうやって自分のことを観測して
すぐに器用にこなすみんな
すぐに結婚できるみんな
すぐに昇給するみんな
すぐに成功するみんな
すぐに叶うみんな
すぐに使えるようになるみんな
【私は出来が悪いから】
いつも追いつけなくて
いつも悲しい気持ちになってきました
だけど、たったその数回の出来事を
大人になっても何度も何度も引っ張り出しては
私はこういう人だから
という風に使っては自分で自分の世界を
上手くいかないようにしていたのです。
この自分への見方を変えない限りは
本当に現実は変わらない
どこにいっても
出来が悪い私。と出来がいい誰か。
そうやって自分を落とすのです
そんな時に、よく聞くフレーズの
目の前の人は自分だから
そうなれるってことだよ！！
なんていう考え方を聞いたって
なかなかそんなことも思えなくて
そんな私がそれをどうやって
変えてきたかというと
出来のいいすごい人になりたい！
同じことを叶えよう！と頑張るんじゃなくて
出来のいい人が感じている
同じ気分になりたい！
こっちを頑張ったのです。
出来ている人ってどんな気分？
出来ている人ってどんなこと思ってる？
出来ている人ってどんなこと考えている？
できる自分を追いかけるのではなく
できない自分のままでも
出来る人が感じているであろう
気分や頭の中でいられることを頑張った
上手くいっている人って
どんな気分を感じているんだろう？
上手くいっている人って
きっと、、、
そうやって上手くいっている存在なら
どんな心の柔らかさで
どんな自由で余白のある頭の中なのか
同じことは例え同じペースで
出来なかったとしても
技術のいらない
頭の中だったら
いくらでも私が変えてあげられるのです
そして先にその上手くいく人の
気分になれてくると
ちょっとずつ苦手なことも
受け入れられるようになってくる
それすらも徐々に。でいいのです♡
変わらなかった私が変われた訳。を
毎朝コミュニティで解説してます↓🤭
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