ダイエットをしたわけではありませんが、２年くらい前に比べたら８キロくらい痩せました
それなのに、体力気力はぐいぐい上がって充実しています。
スーパーサイヤ人的なかんじで。
着たい服がキレイに着れて毎日楽しいです
今後、また太ったときの参考に覚え書きです。
まず、ヨガに週３くらいのペースで通い始め、インナーマッスルがついてキレイなラインが作れました。
元々よい代謝が更によくなりました。
筋肉がつきやすい体質なので、痩せるなら筋肉をつけて痩せるしかないと前々から思ってましたので。
精神的にもヨガは安定するので、心身ともに元気になりました
次に。
仕事のあとにヨガに通うようになったので、帰ったら寝るだけだから、夜ゴハンを抜いてみた。
摂取カロリー減らせば痩せるね(≧∇≦)
食欲より睡眠欲が勝る人はぜひオススメ
お腹すいて眠れない人にはムリですね。
でも、夜ゴハン抜いた分栄養バランスも崩れるからだと思うんだけど、やたら足がツルようになり…
朝青汁を飲むことで解決
そんなにストイックに食べない訳じゃなくて、飲み会にも行くし、お腹すいてガマンできなかったら食べるし。
って言っても、帰ってから食べるならヨーグルトとか納豆とか豆腐とか果物とか…何かしら口にしたら空腹も収まるものです。
もちろん、東海道歩いたときとか、自転車モリコギしたときとかにはガッツリ食べマス
あと、旅行行ったときもモリモリ食べマス
どうしても痩せたい
って思うとやっぱりストレス溜まるし、よくないね。
って思うとやっぱりストレス溜まるし、よくないね。痩せたいと思って痩せた訳ではないけど、痩せるとホントに楽しいからカロリーコントロールも苦にならない。
そんなかんじ。
あと。
こんまりさんの『トキメキ片づけ術』や、風水を調べたりすると
『いらない物を捨てるとなぜか痩せる。しかもリバウンドしない』
ってあって。
確かに痩せ始めたのは部屋の大改造をし始めて、いらない物をいっっっぱい捨てるようになってから。
信じてみてもいいかもね。
メダカお引っ越し
ハカラメもお引っ越し
