ミネラルとはたんぱく質、脂質、炭水化物ビタミンと並ぶ5大栄養素の1つである‼️
✴︎ビタミンcはストレスを感じたとき大量に消費される‼️
毎日とることが大切だが、体に溜めておくことはできない‼️
1度に沢山とると、下痢や軟便になるので注意👊
✴︎ビタミンb2が不足すると
口角炎や口唇炎、舌炎
対策には、豚肉、チーズ、納豆
ミネラル(無機質)
ネットで調べたら沢山出てきた訳分からなくなった‼️
栄養学の教本の方がまだわかり易かった…
けど難しいので、今日はこのへんで…
すみません…。
無機質のこと、またいつか、書けたら書きます❗️