今日は東京は晴れです
最近の状況と心がけている事を書こうと思います
痛みは相変わらず気温差や季節の変わり目でもあるのか変わりませんが、少しずつ頓服のオプソやレペタンの数が減って来ました
でも、ノルスパンテープという痛み止めの1週間貼りっぱなしのテープによるテープかぶれが酷く、身体中腫れてガサガサになるし、痛痒いです。
そして、あと私の中でかかせない薬が3週間前から始めたサインバルタです。これは、眠くて怠くて…
っで、最近はパソコンにも迎えずくらいです。リリカは効き目を感じてないけれど、医師に相談上今は減らせません
でも、その毎日服用薬に加えて、横になりながらでも出来るようなストレッチを1ヶ月半くらい前から続けて来ているうちにカラダが少しずつ軽くなって来ました
始めは痛すぎてどうにもこうにもいきませんでしたが、続けているうちに今日は自分のカラダのどこが調子が悪いかが明確になって来て、気分的にも調子が良いです
私は調子を少しでも良く保つために、冷えによる痛みをなくすためには湯船に浸かること、血流が悪い事から来る痛みを解消するためにはストレッチ、痛み止めによる便秘解消のためにオリーブオイルを使っての食事・野菜を中心にした食事などを心がけて毎日過ごしています
それで、記憶や理解力の衰えがあるので事細かく手帳やノートに忘れないように書いています
そんな感じで一日を過ごしていたら、さっきも書いたような強い副作用も、効果もある薬を飲む回数が減って来たので少しずつ好調な毎日を繰り返しています
あとは、簡単に怠けても出来るような食事を検索したり、考えて作っています(^_^)
今はアスパラガスやキャベツを使う事が春だし多いかな
料理だって、この病気になる前は殆ど作らず外食やパックのお惣菜に頼っていて出来なかった私ですが少しずつこちらも進歩しています
少し前までは、本当に煮物のだしの作り方すらわからなかったし、料理のさしすせそだって危うかった…そんな私でした。
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