2012/01/15


【体重】

＋０.４

※目標達成まであと－6.4kg



【食事】

・朝：焼き魚(ｻﾊﾞ)、ご飯

・昼：揚げ出し豆腐、かしわおにぎり、肉団子

・夜：白菜鍋(in豚肉)、りんご、ﾋﾞｰﾙ←

間食：甘納豆、ﾁｮｺ(4粒)、ｼｮｳｶﾞ紅茶



【運動】

・ｽﾄﾚｯﾁ
・ﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞ
・二の腕体操



【今日の一言】

え～、また増えとる…。
まぁ間食したけどw

くそぅ。
てか、やっぱり筋肉痛であんまり動けない。運動できんやったー

しかも徐々に酷くなってく(;_;)

あれだね、あれ

歳だね


うーん…。もうちょっと食事量減らそうかしらね(´・ω・｀)