皆様水泳ライフ楽しんでますか？
前回は水泳の準備について書かせて頂きました。
見た人も見てない人もとりあえず水泳を楽しんでください。
今回は『水泳の練習をする前に』というテーマで書かせて頂きます。
まず、皆様がどのくらいのレベルにいるのか自分で把握してください。
難しく考えなくて良いです！
泳げるか？泳げないか？
そもそも水に入った事がない。
等々色々あると思います。
今回は泳げない。もしくは、水に入った事がない方向けに書いていきます。
泳げる方はスルーしてください。
まず、水に不慣れな方は水に慣れる練習をする事から始めると良いと思います。
プールに行くのが不安。水がこわい。
色々な理由があると思いますので、これから水泳を続けて行く上で、この理由がもっとも重要な部分になります。
何故なら最初に嫌な思いをしてしまうと、トラウマになり泳ぎに行かなくなってしまうからです。
なので、ここでは最初の水の付き合い方！
これを学んで頂ければと思います。
まず、泳ぎたいと思った理由を簡単で良いので明確にしましょう。
『泳げないと恥ずかしい』『ダイエットの為に』
『もてたい』『イルカになりたい』
ここで泳ぎたいと思った理由を紙に書くなり、自分の心に刻むなりして忘れないようにしてください。
ちなみに、私は小さい頃イルカと一緒に泳ぎたいって思ってました。
そして、その目標の為にゆっくりゆっくり水泳ライフを頑張ってきたと思ってます。 笑
モチベーションの維持にも繋がりますので焦らずゆっくり考えてください。
さて！
皆様理由は見つかりましたか？
見つからない方は後々見つかると良いですね。
それでは、本題に入ります。
冒頭で少し触れましたが、水に慣れる方法についてお話します。
最初水に入るのって恐いって思うと思います。
なので、足が着く高さのプールを必ず選んでください。
今は子供用のプールもありますので、小学生の方はそちらに入って下さい。
ここで、無理して足の着かない高さのプールに入るとほぼ、トラウマになります。
大人の方はスロープから段々と水に入って行くと安心して水に入れると思います。
さてさて！
水に入りましたか？
そしたら、水の浮力がどんな感じか？
水の中で動くとどんな感じか？
ゆっくり焦らず水の中を動いてみて下さい。
常に足は床につけ、手は何かに掴まれるよう準備を忘れずに！
段々水の感触がわかってくると思います。
慣れてきたら第1の難関！
顔を水につけてみましょう。
潜らずに顔を水につけるだけで大丈夫です！
その時に、水の中で鼻から息を出して水から顔を上げて口から息を吸う。
『ブクブクブク。パッ』
『ブクブクブク。パッ』
ブクブクブク。の部分で鼻から息を出します。
そして、パッ。の部分で顔を上げて口から息を吸います。
出来ましたか？
ここまで出来たらお水さんと顔見知りになりましたね 。笑
次回はお水さんとお友達になって行きましょう！
長い文章を読んで頂きありがとうございました。