美・食・住★日記 の ちびちゃんから
美容と健康バトン
をいただきました。ちびちゃんありがとう
ちびちゃんのブログは、心にも、体にも優しくできる事をたくさん書いているんです。そして、美味しいモノを見つけるのがすごく上手なんですよ
ちびちゃんの言う通り、みんなの美容環境って知りたいよね
私は美容・健康に良いことをするのが大好きですが、色々試しすぎて、どれが効いているのかがわかりませんが
私が今、リアルにしてる事を書いてみますね。
では行ってみます。
①朝食メニュー
◎カスピ海ヨーグルト＋りんご＋パインにコラーゲン１０００mm入れる。
ハーブティーとコーヒー
新聞を読みながら、２０分近くかけてゆっくり食べています。
②サプリメント
ハイチオールCと、毎朝ロッテのコラーゲン１０００mmを取っています。
アミコラよりも、コラーゲンが含入量が多いので、こちらに変えました
③リラックス法
たくさんある（笑）
お友達とおしゃべりして、美味しいものを食べる
家でまったり犬と遊ぶ
ホットペッパーの美容ページをみて、どこに行こうかを考える時
これらしてる頻度が高いから、私の日常生活はリラックスしてる時間が多いことに気づきました
④運動
週1のヨガと、風呂上りのストレッチ。たまにウォーキング２キロ
最近は体力が低下気味・・ウォーキング再開しなきゃ。。
⑤おすすめ化粧品（スキンケア編）
エバーメールのゲル
へちま水
昔はメナードを使用してたけど、値段が三分の一の化粧品に変えた方が、むしろ調子がいいのが不思議。。
⑥おすすめ化粧品（メイク編）
ボビーブラウンのジェル・アイライナー
ルナソルのアイシャドウ
⑦自分の顔で自信のあるところ
まつげとくちびる
⑧過去実践した、ダイエット方法
たくさんありすぎて（笑）
一番効いたのが、キムチ納豆と、毒だしジュースかな。
⑧この人の美容・健康事情を知りたい！
プチ神戸ジェンヌウエディング
の モモコちゃん と
アロマテラピー＆思いつきナチュラル生活
の nobukoさんと
☆☆20代女医、結婚、美容が大好きな日記☆☆
の あやちゃん
お時間あったらで良いのでお願いします
私のバトンはあまり参考にならないかも。
でも、心と体はつながっていると最近はとても思います。だから、楽しく生きて、体に良いものを食べて、運動をするのが一番の、美容法だと思います。
肌につけるもの、口にいれるものも全て自然で、優しいものに変えて行こうとするのが、私の今のブームです