スケートリンクで久しぶりにホッケーしたら
太ももの筋肉痛が２日続いています。
・・・朝体を起こすのが辛いっ
筋肉痛のメカニズムを調べてみました。
筋肉痛とは
運動が終わった数時間～数日後に起こる
筋肉の痛みのこと。
慣れない運動を行ったとき、
普段使わない筋肉を使ったときに顕著に現れる。
筋肉痛が起こる原因
医学的にはまだはっきりしていないが、
普段使っていない筋肉を使いすぎることで
筋肉を構成している繊維に微細な傷がつき、
それを修復するために白血球などが集まった際
炎症が起こり、感覚中枢を刺激して痛みが発生する。
時間を置いてから痛む理由
普段使っていない筋肉には毛細血管が
十分に巡らされていないため、
炎症部分に血液成分が集まるまで時間がかかるため。
改めて自分は
おっさんになったんだと
気づかされました。
※年をとったから筋肉が遅くなるのは誤説
加齢に伴い運動量が少なっていることが原因。