マッサージは睡眠に効く

「SLEEP」

という睡眠に関しての本を

読みました📖

その中で興味深いカテゴリーを発見

◇マッサージは睡眠に効く◇

マッサージを受けている人の

脳波を測定した実験では、

デルタ波が増えていることが

わかったそうです。

デルタ波→完全に身体が休んでいる状態で、

                  回復にあてられる深い睡眠に

                  関係している

研究によると、

マッサージを週に1回5週間に

わたって受けると、

神経内分泌と免疫機能がかなり向上する

ことが実証されたらしい

マッサージでカラダの様々な機能が

回復・向上する✨

おつかれの方、ぐっすり眠れない方、

ぜひマッサージに行って

カラダのメンテナンスをしてくだいね

睡眠が身体にとっていかに大切か。

質のいい睡眠をとることにより、

もしかしたら、残りの人生、

かわってくるのかもしれませんね✨