普段寝つきが悪いので、睡眠改善に買ってみました✨
(写真はHPからお借りしました)
ねむログのツーブリーズ
(写真はHPからお借りしました)
胸下辺りに付属のベルトを巻いて、アプリと連携して、呼吸を誘導してくれるそうです。
前の記事にも、睡眠の本について書きましたが、睡眠は生きていく以上不可欠で、睡眠の時間や質により、健康にも大きく関わってきます。
私はそれを身をもって体感しています。
上質な睡眠＝健やかな人生
だと、思っています。
でも、このご時世十分な睡眠を確保するのは、なかなか難しいですよね
睡眠時間が少ないなら、その短い睡眠時間は少しでも上質な睡眠であることを目指しましょう✨
ちなみに、寝る前になかなかゆっくり時間がとれず、まだツーブリーズを試してはいないのですが、体験したらまたご報告いたします
ちなみに、ツーブリーズは瞑想するときにもいいみたいですよ✨