ガーミン Forerunner 255買いました。

ルークナムのブログにお寄り頂きましたみなさま、こんばんは。
偶然来ちゃった方も、いつも来て頂いているルークナムマニアの方も、ご縁に有難うです。

ｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!

Garmin Forerunner 255S。セールで、9,912バーツでした。

定価が多分、12,390バーツ。

すでに、後継モデル265が出ていますので、255は、もうほぼ在庫が残っていない状況です。

Lazada11.11セールで、ショップによって、約8,800～10,000バーツくらいまで下がりました。ただ、Lazadaの変なショップで買って、問題があっても困るので、ロビンソンのプラチンブリのガーミン正規ショップで買いました。

今、使っているのは、245（左の黄色）です。

電池の持ちが悪くなり心拍数のブレが多い、そしてGPSのキャッチが非常に遅いので、ストレスでした。

イベントのスタートで、なかなか赤から緑にならない時のドキドキ・イライラったらありません。

早速使ってみましたよ。

①小さくて軽い。

②バッテリーの持ちがいい。（新しいから当たり前か。）

③GPSの感度がいい。

④携帯への転送が早い。（気がする。）

ということで、今のところストレスフリー。

そして、新しいので、手首にいてくれるだけで、運動モチベーションアップです。

お高いものですし、長く使いたいと思います。　

ルークナムの応援よろしくお願いします。

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自転車練習2024年12月1日 ＠バンセーン。

ルークナムのブログにお寄り頂きましたみなさま、こんばんは。
偶然来ちゃった方も、いつも来て頂いているルークナムマニアの方も、ご縁に有難うです。

バンセーンに行くと、どうしてもゆるぽたになってしまい、練習になりません。写真スポットが多すぎるので、ついつい停まってしまいます。

バンプラに行こうか迷いましたが、前回のパンクの記憶がよみがえり…。まだその悲しみから復活出来ていなかったため（笑）、バンセーンに確定しました。

ここのところ、仕事でストレスがたまっていたので、『海が見たい』気分でもありました。

よし、海行こ。って思って、すぐに行けるのがタイのいいところですね。

プラチンブリを4時半に出発。バンセーンには6時過ぎに到着しました。

前日の健康診断の胃カメラのバリウム対策で下剤を飲んでおり、途中何度もおトイレ休憩しました。

ドライバーさんは、私の『ガソスタ寄れ』攻撃に焦ったことでしょう。

ドライバーさんの奥さまが作ったお菓子を頂きました。めちゃくちゃお料理上手でおいしいのです。

うまーい。

支度してスタートです。

この日はパワースポット巡りだけにする予定でしたが、やっぱり、あちこちで写真撮影し、ゆるゆるポタポタになりました!

すでにすごい人が浜辺にいます。

徹夜組?

屋台は、まだ準備中でした。

行ってきます!

そうです。いきなりお参りです。

そして、またお参りです。

漕いで。

撮影。

撮影。

お参りです。

この日は、境内に入りました。

漕いで。

漕いで。

お参り。

お参り。

いや、まじでバンセーン、パワースポットですよね。

自転車でもランニングでも行けますので、是非チャレンジして見てください。

方向音痴のルークナムも迷いませんから、大丈夫です。

街中を駆け抜け。

橋に到着です。釣り人がいっぱいいました。

この前も撮影したこの場所でパチリ。

かっこいい写真が撮れました。

水牛の置物がありました。

近所の学生さんたちが一生懸命描いたものでしょう。

この日は、快晴でしたが、ほどほどの風があり気持ちよかったです。

あ!

この前寄ったカフェが改装中でした。

さて、折り返すとすぐにパワー公園があります。

頭が三つある象の像。

青空に映えるドラゴン。

お参り用の戸棚に。

皆さんが寄付してくださるので、ルークナムも使わせて頂きます。

パワー。

と言うことで、ルークナムお気に入り撮影スポットを網羅しましたので、もう1周頑張りましょう。

ぐるりん。

気温は26℃。

涼しいので水をちょこちょこ飲むのを忘れてました。

やばいです。

そんな時には、アミノバイタル。

コーヒースタンドで休憩。

ふう。

バンセーン海岸地区に戻りました。

どこのエリアも満席です。

で、海岸から少し離れた方に移動します。

まだガラガラだったのでひとりでも迷惑がられませんでした。

二人席を確保。

ラッキーです。

ソーダにしました。（アルコール売ってないって言われました。ホント？）

ってことで、がっつりシーフード。エビがでかくて美味しかったです。

青空マッサージしたかったけど、この日はマッサージ師さんに会えませんでした。残念～。

ってことで、運動もして海を見て、美味しいものを食べて、また翌日からの労働に備えて、パワー注入したルークナムでした。

休みの充実ってゼッタイに大事です。

辞めたくそ会社は仕事を家に持ち帰るのが当たり前の職場で、『いつも会社のことを考えていろ』と強要され、洗脳されておりました。今の会社は、いろいろ不便なこともあるけれど、心の平穏が保てるし、日曜日の夜に憂鬱になったりしない。

心の平穏が一番です。

前回の全力のゆるぽたレポートはこちらです。

　↓

『自転車練習（3連休初日）2024年10月12日　ゆるポタ・バンセーン編』

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どうでも日記 2024年11月30日 バンコク飲み!『CHEZ PAPA』＆『エルメルカド』

ルークナムのブログにお寄り頂きましたみなさま、おはようございます。
偶然来ちゃった方も、いつも来て頂いているルークナムマニアの方も、ご縁に有難うです。

11月30日は、会社の健康診断の日でした。

この時期は、日本人社員はバンコクの病院で健康診断を受ける決まりになっております。総務によりグループ分けされ、バンコクのクリニックへ行くのです。本来は、仕事の一環なので遊び気分でいては、いけないのですけれども、暗黙の了解により午後は、バンコクを満喫してもいいということになっております。

クリニック（バンコク）に到着です。

今年はめちゃくちゃ手際が良くてラッキー。早く終わりました。

とりあえず、銀行に行きました。

12月はなんと、

4月にイタリアに行く航空券、7月の日本一時帰国の航空券、漫画のアプリの課金、その他の買い物があり、

カード請求が、給料収入を超えてしまいました～。

為替レートにより給料がめちゃくちゃ低いルークナムです。

というころで、『いざという時貯金口座』からお金を引き出します。ううう。財布が寒いよ～。

＠オームシン銀行。

＠SCB銀行。

ついでにデカトロンへ行って、フィットネスグローブと自転車ヘルメットの下にかぶるキャップ2個、給水ボトルを買いました。800バーツちょっとでした。

お財布に優しいデカトロンです。

てくてく歩いてラマ4側のバイタク乗り場からスクンビット36の入り口まで20バーツ。

ソイ51からてくてく歩いて…

バンコクに住んでいたらこれが当たり前っぽくなるのですが、田舎に住んでいるからこその特別感です。
年に一度の、仕事時間中のお酒タイムなのでした。

便利な場所にあるからか、結構ブロガーさんが推してましたが、

ごめん。普通。

スタッフさんはワインのアドバイスしてくれて味見もさせてくれたけど。

ピッチャーで頼んだけど、遠くに置かれて、全然注いでくれなくて面倒。

『もういいから、自分で注ぐから、テーブルに置いて。』と言っておいてもらいました。手酌でガンガン頂きます。

メニューに書いてあるスパークリングは無し。

インスタ映えかな…ですが、うまーって感動するほどじゃなかったかな。

トリュフリゾットは美味しかったです。

コーヒーも美味しかったです。

デザートまで行く気にならずにお会計です。

てくてく。酔いざまし。

思えば健康診断で、朝ごはん食べてなくて、いきなりワインを飲んじゃったので、酔いが早かったです。てへ。

酔ってマッサージしちゃダメだけど。

ほぐしたかったので、ワットポーマッサージへ行きました。

日本人客がいっぱい。マッサージ師さんも普通に上手でした。

で。

Sustainaで抹茶プリンケーキ（昔あったよね?）を買いたかったけどなくて、クランベリーチーズパンを買いました。

待ち合わせ場所のフジスーパーへ行きまして。

時間があったので飲み足します。

Homepage – March, 2023 - El Mercado Bangkok - The Chef's Market

安定の美味しさ&サービスです。

トマトスープでビタミン注入。

もう一杯飲んで、1,000バーツもしなかったです。安っ。

去年はワイン デポに行ってました。

　↓

『どうでも日記 ぼっち飲み→ワイン デポ 。』

ということで、ご機嫌で帰宅です。

お疲れ様でした✨

ルークナムの応援よろしくお願いします。

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2024年11月練習記録。

ルークナムのブログにお寄り頂きましたみなさま、おはようございます。
偶然来ちゃった方も、いつも来て頂いているルークナムマニアの方も、ご縁に有難うです。

以下は、ルークナムが自分の記録として残したいものとなっており、情報は全くございません。

ルークナムの自転車記録に全く興味のない方は、このままページを閉じて頂くことを強くおススメ致します。

ルークナムマニアの方とルークナムの自転車活動を応援頂いております方だけ、このまま進んでいただけますことをお願い致します。

◆自転車履歴　

疲労でやむを得ずというよりは、怠け日があり残念な結果になりました～。

◆筋トレ履歴

11月は、仕事の残業が多くジムに行けない日が続きました。

◆歩数履歴

地方観光に行ったこともあり普段より少し歩けました。歩数が増えると嬉しいです。

11月は4つのイベントに参加しました。いろいろな県に行くことが出来ました。

12月は、ナコンナヨックとスリンのイベントに参加予定です。

楽しみです。

乾季に突入したタイ（プラチンブリ）は涼しい日が続いております。

ただ風が強く、腕の筋肉痛がひどいです。自転車って、実は全身運動ですね。

ルークナムの応援よろしくお願いします。

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自転車イベント紹介→LRT SaiYok Classic 2025

◆イベント名： LRT SaiYok Classic 2025

◆エントリーサイト：

ThaiMaster.me (ThaiMTB) Event Register Service

LRT Saiyok Classic Route Review

Category 

A Distance 103 Kilometers 

B Distance 67 Kilometers

It is a flat path interspersed with hills along the way. It has a beautiful scenery. The road surface is smooth, with both Type A and Type B sharing the race track and using all secondary roads.  Few cars, high safety.

The highlight of the route will be the last 3 kilometers before the finish line. All athletes had to climb the new Wang Pho hill with a steep slope of about 8-12%, a distance of 3 kilometers to reach the finish line within the university.

Meet on March 2, 2025 at Mahidol University, Kanchanaburi Campus, Sai Yok District, Kanchanaburi Province.

例えば、『私も参加出来ますでしょうか？』って問いあわせしたら、きっと『67キロだったら大丈夫だよ～』って返事がくることでしょう。そして、参加して千切られて泣くのは、私です（笑）

カンチャナブリは自然が多くて素晴らしいエリアですので、日程が合えばエントリーしてみたいと思います。

ルークナムの応援よろしくお願いします。