菌活します*\(^o^)/*

こんばんは‼☆

カラリストのまどかですヾ(＠＾(∞)＾＠)ノ




みなさん“菌活”ってご存知ですか？


今の時期は新しい環境になって

知らないうちに体内にストレスを溜め込みやすいので、

体内環境を整えるためにも菌活が必要みたいです！




病気にならない身体づくりの基本は腸にあります。

消化や吸収が良く、排泄作用も優れた食品を摂ることで、

腸内環境が整い、免疫力が高まります




きのこは食物繊維が豊富なので

腸の働きを活発にして

便秘の予防につながるほか、

ストレスで弱った腸を健康な状態に

保ってくれる効果も期待できるそうです。



さらにきのこを食べることで、

気持ちがリラックスすることが

最近分かったそうです!!!!





キノコに含まれるGABAというアミノ酸の一種は

イライラや神経の高ぶりを抑え、

リラックスさせる効果があります。




このGABAが特にブナピーやブナシメジに、多く含まれています！




どんな料理にも合って

おいしいきのこたちをたくさん食べて体の中からキレイにして行きましょうо(ж＞▽＜)ｙ




炒めても

煮ても

おいしいですよー(^o^)/*♡