☀️ 冬こそ意識したい「ビタミンD」の話 ☀️
「ビタミンDって、カルシウムのためでしょ？」
そう思われがちですが、実はそれだけではありません。
ビタミンDは、体の“土台”を支える必須栄養素です。
✔ 免疫力を正常に保つ
✔ 骨・歯を丈夫にする
✔ 筋力の低下を防ぐ
✔ 自律神経やホルモンバランスを整える
✔ 肌・頭皮・髪の健康維持にも関与
美容と健康、どちらにも深く関わっています✨
❄️ 冬は「ビタミンD不足」になりやすい季節
ビタミンDは、日光（紫外線）を浴びることで体内合成される珍しいビタミンです。
ですが冬は…
・日照時間が短い
・寒くて外に出る時間が減る
・長袖や上着で肌が隠れる
・紫外線量自体が少ない
この条件が重なり、体内でのビタミンD生成量が大きく低下します。
「食事だけでは補いきれない」
のが現実です。
💊 冬は“サプリメント活用”が賢い選択
プロの視点から見ても、
冬はサプリメントでの補給が
とても有効です。
・体調を崩しやすい
・疲れが抜けにくい
・気分が落ち込みやすい
・肌・頭皮の調子が安定しない
こんなサインがある方は、
ビタミンD不足の可能性も考えられます。
「不調が出てから」ではなく、
不調を防ぐために先回りして摂る
これが大人の健康管理です🌿
🌱 まとめ
✔ ビタミンDは美容・健康・免疫の要
✔ 冬は体内で作られにくい
✔ 食事だけに頼らず、サプリで補うのがおすすめ
毎日の積み重ねが、
春先の体調・肌・髪の状態を
大きく左右します。
この冬はぜひ、
「ビタミンD」を味方につけてみて
ください😊✨