乾燥タイプの人がまずやるべき3つ 💧
「ちゃんと保湿してるのに乾く…」
それ、スキンケア不足ではなく
💡“回復力不足”かもしれません。
40代以降の乾燥は、
肌が水を失っているというより
🕰️“修復する力が落ちている状態”。
だからまずやるべきはこの3つ👇
🌙 ① 23時までにベッドへ
成長ホルモンは睡眠中に出ます。
どんな高級クリームよりも、まずは睡眠。
🥩 ② 毎食タンパク質を入れる
肌は材料がないと作れません。
卵・魚・お肉・大豆など、必ず一品。
🛁 ③ 毎日湯船に浸かる
血流が戻るだけで、肌の回復力は上がります。
💡乾燥対策は“足す”より“整える”。
出来る事からで良いので
ここから始めてみてください。