皆さんこんにちは
痩身エステサロン ルータス
森紘子です。
本日はお客様のお悩み上位
お尻
についてお話ししたいと思います
年齢と共に形が変わるお尻。
「お尻は垂れたら戻らない」
「もう年だから仕方がない」
ってどこかで諦めちゃっている部分ってあるかもしれません。
だけど施術次第で引き上げることができます
では、何故お尻が年齢と共に垂れてくるのか
それは、特にお尻は皮下脂肪がつきやすい部位である為、皮下脂肪が増えて重くなると、お尻の筋肉がそれを支えられなくなり、どんどんお尻が下がってきてしまうからです
なので、お尻の筋肉を増やすことと、今ついてしまった脂肪をある程度取っていくことが、改善策になります
で、ルータスでできることは
脂肪を取ること
主に機械を使って取っていきますがその中でもハイフは皮下脂肪に効果的
他にも色々な機械を使って、お尻をどんどん小さくしていきます
あとラジオ波って機械があるんですが、それは皮膚の中のたんぱく質を固くする効果があるので、たるんだ部分をキュッと引き締めてくれるんですね
なので、脂肪を取りつつタルミも無くして綺麗なお尻を目指すことができます
そんなルータスの短期集中3回コースでお尻をメインに施術した結果がこちら
エステだけでもここまでのヒップアップ効果
お尻の位置がこんなに上がりました
でもお尻が垂れるもう一つの原因は筋力の衰え
本日は自宅でできる簡単なヒップアップエクササイズもご紹介します
オススメは寝たまま簡単ヒップリフト
これは仰向けの状態でゆっくりとお尻を上げる運動です
お尻とハムストリングスが鍛えられ、ヒップアップやお尻と太ももの境目をくっきりとさせる効果が期待できます
【やり方】
① 仰向けに寝た状態で両膝を立てる。
② 手を体の横に置く。
③ 足と肩で地面を押し、お尻を3秒かけて持ち上げる。横から見たときに、足から肩のラインがまっすぐになるように意識する。
④ 5秒かけてお尻が地面につくギリギリのところまで下げる。③と④を繰り返す
【回数】
最初は無理のない範囲で大丈夫です
慣れたら5回 3セットを意識して行ってみましょう
エステの施術だけでもお尻は綺麗になるんですが、このようなトレーニングを組み合わせるとより早く綺麗になりますし、リバウンドも防ぐことができます。
お店ですとトレーニング以外でもお話できることがたくさんありますので、ぜひ体験お越しください
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