ファスティングカウンセラー
健康アドバイザーの矢部真理亜です
今年に入り二度目のファスティング中です。
早速 身体リセットされてとても軽いです
ファスティング中は『終わったらあれを食べよう』
『あれを買ってきてたくさん食べよう』など
と毎回思うのですが ファスティングが終わると
食べたくなくなってしまいます。
腸が綺麗になると意識も変わり 選ぶ食べ物も
不思議とガラリと変わります。
さすが "第2の脳🧠" ですね
今はSNSや雑誌などでいろいろな情報があり
どれが正しいのか迷いますよね。
ダイエットの情報はさまざま…
私も3年ほど前はあらゆるダイエットを試しました
糖質offダイエット
夕飯抜きダイエット
朝食抜きダイエット
炭水化物抜きダイエット などなど…しかしどれをやっても思うような結果にはつながらず なんでこんなに頑張っているのに…
と 年齢のせいにして諦めかけました。
そんな時に出会った
ファスティングファスティングを勉強してから人生が変わりました
そして見えない身体の中がどれだけ大切かを
改めて知り 食べる物を意識するようになると
こんなに身体が変わるのかと痛感しました✨
しかし 美味しいもの 食べたいですよね
なので 少し意識をかえて
太るから食べない 食べたいけど我慢と言う意識から
身体の為に何を食べよう❓ と言うように
少し意識を変えてみてはいかがですか
私がここ半年
納豆とキムチとオメガ3オイルを混ぜて
食べることにハマっています。
発酵食品は腸にとても良いので
積極的に食べた方がいいですね
それからキノコ類
や生野菜
なども意識して
や生野菜なども意識して食べた方が身体は喜んでくれると思います
健康の為 老化しない身体の為には
GI値の低い物から食べる など
ベジタブルファーストも心がけて食事をしたいですね
も心がけて食事をしたいですね