luru るる です
◆株式投資◆旅行◆美容◆健康管理◆
しあわせなお金持ちになるために
日々楽しみながら暮らしています
こんばんは✨
先日、重いものを持って
腰がしばらく痛かったんですよね
腰回りの筋肉は天然のコルセット
というのを思い出して
Youtubeで
スクワットをしていくと…
姿勢も良くなるし
腰も痛くない！
昔、フィットネス会員だったのに
なかなか行けなくてもったいない
ことしてたので
宅トレで挑戦中❣
毎朝→まりなさんの体幹、上半身
２０分弱
週3回→のがちゃんのスクワット100回
夕食あとのお風呂前にすると
血流が良くなり汗が出て
めちゃくちゃスッキリします👍
最近サ活してるんですが笑
夏だしもうちょい
お腹周り絞りたくなりましてw
■オススメエクササイズ一覧■
◆のがちゃん◆
これは真剣にすると
キツイ〜けど効きます！
途中の淡々とした励ましが👍
◆竹脇まりなさん◆
地味な動きだけど
体幹に効くーー!
座ってできてラク
背筋動かすとカラダが温まる
肩こりにも良いよ！
⭐首からデコルテがすっきり
⭐二の腕が少しスッキリ
特に巻き肩気味だったのが改善！
⭐エクササイズ中から体がぽかぽか
⭐なんだか顔色が良くなった
（気がする♡）
⭐お腹が少しスッキリ
とまあ、いいことだらけ！
ヨガマットのスペースだけで
お金もかけずできるので
超絶オススメです👍
