旅好き看護師 luruるると申します
投資、旅行、美容を楽しんでいます
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ありがとうございます♪
病院看護師から
予防医療の大切さを実感し
ケアマネ（介護予防）
健診機関
今企業看護師してます。
仕事柄
多くの方の健診結果を
見ますが
私の中で
3年ルールっていうのが
あります。（独自の見解です💦）
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今年結果悪かった〜〜
などの点ではなく
線をみる。
3年同じような悪い結果が出ると
その後、一段階落ちます。
その後も微妙な動きをして
また。落ちます。
高血圧、コレステロール高値
などが続くと、
体自体が変わってしまいます。
そして元には戻らない
又は戻りにくい。
これになる前に
きちんと良い状態に戻すことが
最重要と考えます。
その逆で
２、3年と悪いデータだったのに
ちゃんとその後の１年間で
良い状態に戻し、
しかもそれをキープしてる人を
発見したら
鬼質問します。
どうやって体重を落としたか
食事
運動
モチベーションの保ち方
などなど。
今までで
一番凄いと思った方は
司法関係の男性でした。
このままだったら
糖尿病、
高血圧による病気発生
かな…
と思うような健診結果から
ちゃんと１年で戻して、
しかもそれを5年以上キープ
聞けば、
日常生活の工夫＋奥様の料理
自己コントロール
達成を実感したあとは
定期的な見直し
2キロ以上体重増加すれば
1〜2週間で戻す。
出張、
接待など
必ず体重増加する
イベントの時は、
美味しいもの食べたり
楽しむ
その後、絞る。
メリハリつけて
イキイキとお仕事されて
お見事でした👏
皆さまも
こうやったら効果あったよ！
など、教えていただけると
嬉しいです
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定番のプロテイン
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ありがとうございます