「4・7・8呼吸法」

超リラックスして眠れる「4・7・8呼吸法」が良いらしい♪ - NAVER まとめ
http://matome.naver.jp/odai/2142405847632834701

昨夜、試してみました。

1分では、寝られなかったけど、

それなりに効果がありました。