血糖値上昇を気にするなら GL値？！

こんにちは　遠山です　


GL値　。。GI値　

どちらも気にしたほうがいいんですね！
数値に結構な違いがあるみたいです


計算の仕方が違うみたいですよ
＜わかったような､わからないような（？？）＞
GL値の方がより重視したほうがいいと書かれている
　　↓
GL値　血糖値を上げる食べ物



GL値とGI値の比較表　があまり見つからないから
わからないけれど ↑ このサイトは結構載ってます


表になっているものでないとわからないですよね
高GIだと思っていたものがGLでみると
それほど高くない数値だったりもしています


低GI低GLがよりいいみたい？ → 病にならない食べ方

なんだかややこしいですね～


数値的に問題のある場合は
真剣に考えなければいけないけど
範囲内の数値であれば


☆ まず野菜から食べる
☆ バランスよく食べる
☆ 食べ過ぎない

を考えていれば　まあまあいいのかな～

結局ズボラな私は　この考えにたどり着くーーー



■　♡ お誕生月の方 ♡　■

♡ 日々のお疲れをリラックスして
　　　　　　　　　取り除いていきましょう ♡


　　　　１.　♫　リフレッシュコース　♫
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　　　　メニュー欄をご覧いただければ
　　　　どんな流れで行うかわかりますので
　　　　見てみてくださいね ♡


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