今日は
家族で
お墓参りに
遠方に行きます
向かってる途中で
雨が降ってたけど
今は
晴れ晴れとした
天気になりましたよ
晴れ女かも 
こんにちわ
夫の不倫を乗り越え
笑顔の復活と
自分らしさを取り戻す
夫婦仲改善カウンセラー
岡田 真奈です
さてさて
お盆の期間は
どのようにお過ごしですか？
帰省やお墓参り
義実家との交流など
避けられない予定が
押し寄せますよね
夫の不倫の傷が
癒えきらない状態で
夫と長時間
一緒に過ごすのは
心に大きな負担に
なるものですよね
今回は
サレ妻として
私自身が実践し
心を守りながら
ご先祖様供養を
行った方法を
お伝えしますね 
1. お盆は夫婦仲アピールの舞台じゃない
お盆は本来
ご先祖様に感謝し
供養する日です
不倫の痛みを
抱えていると
夫の態度や
一緒にいる時間ばかりに
意識が向いてしまいますよね
そんな時こそ
夫婦より
ご先祖様・家族の歴史に
心を向けることで
心が安らぎやすくなります
それから
夫や親戚に合わせて
“仲良し夫婦”を
演じることに
疲れてしまう方も
多いでしょう
無理に
「演じる」
よりも
「心の安全」
を優先してくださいね
2. ご先祖様供養で心を落ち着ける
夫との関係に
意識を奪われがちな時こそ
“横のつながり（夫婦）”
ではなく
“縦のつながり（先祖）”
に目を向けます
墓前や仏壇で
『ありがとう』
を伝える時間は
あなたを無条件で
受け入れてくれる存在と
繋がる時間です
例えば
お墓参りや
仏壇で手を合わせるときに
『いつも見守ってくださりありがとうございます』
『心が揺れやすい時期ですが、私と子どもが
無事でいられるよう見守ってください』
などと
静かに願うことで
夫へのモヤモヤから
心を切り離せます
ご先祖供養は
自分の存在を受け入れてくれる
存在がいるという安心感を
思い出させてくれる時間です
3. 夫と一緒に行くか、一人で行くかを決める
夫と一緒に行くことが
ツラければ
別行動も立派な選択肢です
お墓参りや法要は
夫と一緒に行かなくても大丈夫
一人で
または子どもとだけ
行っても立派な供養です
短時間だけの参加もOKです
ご先祖様は
『誰と来たか』
よりも
『どんな心で来たか』
を大切にしてくれますよ
4. 供養後のセルフケア
供養の後は
感情の反動が出やすい時
消化にやさしい食事を取り
早めに休むことをおすすめします
あとは
その日の感情や出来事の
日記を書くことです
『できたこと』
『守れた境界線』
『ご先祖様への感謝』
を書き出すと
心が落ち着きやすくなります
お盆の期間は
夫との関係を
無理に
修復する場ではなく
あなたの心を
守り直す節目です
ご先祖供養を通して
“ありがとう”
を伝えることは
同時に
自分自身を
大切にすることでもあります
夫の態度に
揺れたとしても
ご先祖様に
手を合わせる時間は
あなたの心の安全地帯です
今年は
「私の心を守るお盆」
にしてみませんか ？
このブログがきっかけで
あなたの笑顔を取り戻せることを
願っています。
そして
そんなにあなたに寄り添い
夫の不倫で傷ついた心を癒し
あなたが心から笑える日まで
お手伝いができればなと
思っています。
最後までお読みいただき
ありがとうございました。
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