こんにちわ
夫の不倫を乗り越え
笑顔の復活と
自分らしさを取り戻す
夫婦仲改善カウンセラー
岡田 真奈です。
夫の不倫が
発覚したあの日から
あなたの時間は
止まったままでは
ありませんか？
突然襲ってきた
裏切りの現実
眠れない夜
止まらない涙・・・
不倫の出来事に
縛られる苦しさは
とても
ツラいですよね
私も
『私がもっと頑張っていれば・・・』
『私のせいなのかな？』
『なぜ私が？』
そんなふうに
自分を責め続け
心は
どんどん
疲れていきました
気づけば
よみがえる光景や
言葉が頭の中を繰り返し
まるで
“不倫が今も続いている痛み”
のように感じていたのです
過去に起きた
出来事なのに
現在進行形の
苦しみになってしまう
でもそれは
あなたが弱いからでも
忘れられない性格だからでもありません
それほどまでに
心に深い傷を負ったからなんです
「過去」にできないのは自然なこと
人は強いショックを
受けると
心が“危険信号”を
出し続けます
『もう二度と傷つかないように』
と必死に
守ろうとしているのです
だからこそ
思い出してしまったり
執着してしまったりするのは
とても自然な反応なんです
ただ
そのままでは
過去の出来事が
未来をも
支配してしまう ことになります
『幸せになりたいのに
幸せを感じることを自分に許せない』
そんな状態に
陥ってしまう人も
少なくありません
『忘れられない私が弱いんだ』
なんて
どうか思わないでくださいね
それだけあなたが深く愛し
信じてきた証なのですから
不倫を「過去」にするための心構え
不倫を
なかったことにするのではなく
“あった出来事をどう扱うか”
がポイントです
『不倫された私』
というラベルを
いつまでも貼り続けない
出来事そのものは
変えられないけれど
『その出来事にどんな意味を与えるか』
は変えられる
『あの日から私の人生は壊れた』
ではなく
『あの日から私は自分と向き合う時間を得た』
と捉え直す
これは
決して簡単なことではありません
でも
心の使い方を
少しずつ変えていくことで
不倫を
“人生の過去の一部”
に収納できる日がやってきます
『過去に起きた出来事は変えられない。
でも、これからの自分の生き方は、私が選べる』
そう思えたときから
少しずつ心の向きが
変わっていきました
幸せになる思考の持ち方
1. 自分を肯定する
『私に原因があったのかも』
と責める心を手放す
不倫は相手の選択であって
あなたの価値とは無関係です
2. 感情を味わい尽くす
怒りも悲しみも
『なかったこと』
にしない
泣いても
怒ってもいい
感情を出すことは
『心のデトックス』
3. 未来の自分に焦点を当てる
『数年後の私はどんな顔で笑っているだろう？』
とイメージする
思考は
未来を引き寄せます
4. 小さな幸せを取り戻す習慣
朝のコーヒーを丁寧に淹れる
鏡の前で笑顔を作ってみる
新しい下着を身につける
温泉や自然がある場所で過ごす
そんな小さな行動が
『私は幸せになっていい』
と心に教えてくれます
不倫の痛みを
過去に置くことは
夫や不倫女を
許すこととは違います
自分の心を自由にして
未来の幸せを選ぶこと
それが
私が体験を
通して学んだことです
過去はもう変えられません
でも未来は
あなた自身の手で描いていけます
この経験を経て
私は
『思考が未来をつくる』
ことを深く実感しました
自分を責め続ける思考は
幸せを遠ざけてしまう
『私は幸せになっていい』
と心に許す思考は
幸せを引き寄せてくれる
不倫を
『過去』にできるのは
夫でも周りの人でもなく
自分自身の心の向け方です
あなたの人生は
不倫で終わる物語ではありません
だからこそ今
お伝えしたいのは
不倫は決して簡単に
消化できる出来事ではありません
でも
『過去にしていこう』
と心に決めることが
未来への第一歩です
『不倫はあなたの未来を決めるものではない』
ということ
どんなに傷が深くても
あなたの未来は
あなたの手で描き直していけるのです
このブログがきっかけで
あなたの笑顔を取り戻せることを
願っています。
そして
そんなにあなたに寄り添い
夫の不倫で傷ついた心を癒し
あなたが心から笑える日まで
お手伝いができればなと
思っています。
最後までお読みいただき
ありがとうございました。
LINE公式プレゼントできました。
ご登録していただいた方々に２大特典プレゼント
をご用意しています。
夫の不倫で傷ついた心を回復へ
導くために必要な3つのこと
夫の不倫で眠れない!
ツラい症状を改善する方法
友だち追加をタップしていただいて
お友だちご登録をお願い致します。
ご登録していただけると嬉しいです 
＼ ご登録はこちらから ／
