こんにちわ
夫の不倫を乗り越え
笑顔の復活と
自分らしさを取り戻す
夫婦仲改善カウンセラー
岡田 真奈です。
今年のG.Wも
長い休暇となっていますね
私は仕事上
長期休暇は取れないので
羨ましい 
私が住んでいる北海道は
やっと桜が咲き始め
春を感じたところですが
あいにく天気が悪く
雨の日が続いているので
寒くて寒くて
まだまだ暖房が欠かせません 
みなさまは
どのようなG.Wを
お過ごしですか？
G.Wは
本来なら家族で楽しく過ごせる
貴重な時間ですよね
実はこの時期
不倫夫や不倫女に
振り回されて
夫婦関係に
亀裂が入ってしまう
可能性があるのです
なぜ
G.Wが
危ないのか？
どう過ごせば
心を守れるのか？
今回は
サレ妻でもある私の
実体験も交えてお伝えしますね
まず
連休中は家族が
優先されることで
不倫女は
『放置される』
感覚に陥ります
会えない
連絡が減る
そんな状況にイライラしたり
不安になったりして
『寂しい』
『どうせ家族が大事なんでしょ？』
といったメッセージを
送ってくることもあるでしょう
家族でいる時間を
邪魔しようと
不倫夫に
コンタクトを
とろうとしすよね 
さらに
GWは『不倫旅行』が
計画されやすい
時期でもあります 
出張や一人旅を
装って遠出し
現地で不倫相手と
合流するケースも
そして
長期休暇中は
普段とは違う
生活リズムになりますよね
家族と一緒に過ごす時間が
増える一方で
夫婦の『会話の質』や
『距離感』が
浮き彫りに
なりやすくもあります
そんな夫が
家族と一緒に
いるはずの時間に
いつもと違う態度に
変だな？おかしいな？と
そんな違和感に気づいたりします
例えば
夫がスマホばかり見ている
なぜかスマホを手放せない
トイレや外で長時間電話している
イライラしている
目の前に家族がいるのに
声をかけても反応が薄い
子ども中心で
夫婦としての時間がゼロ
などなど
このような
小さな違和感が
積み重なると
心の中で
『私は何なんだろう』と
孤独や怒りが
膨らみやすくなるのです
そして
不倫の影がちらつくと
感情はさらに
大きく揺れますよね
せっかくの家族時間が
『私だけが無理している』
ように感じてしまうのも
よくあることです 
そんなわたしも
実は
5年前のG.Wは
夫が絶賛不倫中の真っ只中でした
夫に話しかけても
いつも心ここに
あらずなような態度
心の距離も
目に見える距離も
どんどん離れていく感覚を感じ
一緒に出かけることもできず
まともに会話することさえ
できないような状態でした
そして
夫からは
不倫女とは
別れたと聞いていたので
水面下で続いていたのが
発覚にしたのも
その時だったので
G.Wの時期がが
一番ツラい時期だったのを
今でもはっきりと覚えています
外に出れば
楽しそうな
家族連れを見かけては
『なんで私だけ？』と
落ち込んだり
その一方で
不倫女とやり取りして
浮かれている夫を見ては
嫉妬・怒り・悔しさが
メラメラと湧き上がってきて
『家族を蔑ろにして許せない！』
『後ろから蹴っ飛ばしてやりたい！』
そんな衝動を
なんとか抑えるのに
必死でした 
でもね
今なら思うのです
あのとき
苦しくても
『私自身』を
少しずつ取り戻すことに
目を向けてきたからこそ
今があります
では
この時期を
どう乗り越えたら
よいのでしょうか？
それは
大切なのは
まずは
ありのままの
自分の感情を
認めてあげることです
そのうえで
心を整えるために
自分自身を見つめ直し
自分自身が
心地良いことを
取り入れてみてください 
今年のG.Wがツラくても
来年も同じとは限らない
今がどんなに憂うつでも
未来は変えられます 
連休中
不倫夫のことばかり考えて
時間が過ぎてしまうのは
もったいない
だったら
自分の心と体を
整えることに
集中する方が
ずっと貴重です！
それでも
一人では抱えきれないときは
誰かに話を
聞いてもらうことも
自分を守る
大切な選択のひとつです
心がスッと軽くなる体験を
あなたにもしてほしいと思っています
今のあなたが
どんな気持ちで
毎日を過ごしているのか
どんな小さなことでも構いません
ツラいときは
まずはあなたのお話を
聞かせてくださいね 
このブログがきっかけで
あなたの笑顔を取り戻せることを
願っています。
そして
そんなにあなたに寄り添い
夫の不倫で傷ついた心を癒し
あなたが心から笑える日まで
お手伝いができればなと
思っています。
最後までお読みいただき
ありがとうございました。
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