不倫していたのは夫なのに
問い詰めたら
逆ギレされた
何も言わずに
無視されて
会話すらできなくなった 
そんな状況に
苦しんでいませんか？
私自身もそうでした 
夫の不審な行動に
怪しいと気づいて
絶対に不倫してるから
とっちめないと思い 
夫に
不倫の事実を問い詰め
追い込んで
不倫を認めさせたんですよね
結局
最後には
感情的になってしまい
私の方が逆ギレして
わめいてしまいました 
不倫がバレてからの
夫はというと
無視無視攻撃と
何か話しかければ
逆ギレを繰り返し
段々と
冷酷な夫になっていましたね
こんにちわ
夫の不倫を乗り越え
笑顔の復活と
自分らしさを取り戻す
夫婦仲改善カウンセラー
岡田 真奈です。
夫の不倫を知ってしまい
心臓が
えぐられるような痛みの中で
必死に問いただしたのに
返ってきたのは
逆ギレや無視
という冷たい仕打ち
『なんで私がこんな仕打ちを
受けなきゃいけないの？』
『浮気したのは夫なのに
どうして私が傷つけられなきゃいけないの？』
そんな理不尽さに
心が疲弊して
毎日のように
涙が止まりませんでした 
そんな経験をした私が
どうやって立ち直っていったのか
そして
今まさに苦しんでいるあなたが
少しでも気持ちを整理できるように
夫の心理や
逆ギレや無視への対処法に
ついてお話ししますね 
まず
逆ギレや無視する夫の心理とは
どんなものでしょう？
不倫がバレた夫の中には
『申し訳ない』
と謝る人もいれば
『開き直る人』
『逆ギレする人』
『無視して逃げる人』
もいますよね
では
なぜ不倫夫は逆ギレしたり
無視したりするのでしょうか？
それは
1．罪悪感を感じたくない（自己正当化）
不倫した側は
本当は心のどこかで
『悪いことをした』
とわかっています
でも
それを認めるのは苦しい
だから
『お前が悪い！』
『お前が責めるからだ！』
と責任を押しつけ
罪悪感から逃げようとします
2．問い詰められると「支配された」と感じる
不倫をしている時の夫は
『自由』
を感じていたかもしれません
しかし
問い詰められることで
その自由が奪われ
『管理された』
『縛られた』
と感じてしまうのです
3．無視するのは「逃げ」の心理
『これ以上責められたくない』
『答えたくない』
と思うと
人は無視をすることで
問題から逃れようとしますよね
不倫夫はそれで
『逃げられた』
と思っているのです
無視される方は
たまらなく苦しくて
ツライのに
そんな状況を
知っても知らぬ顔で
不倫夫は
冷酷な態度を続けていますよね
この時点で
夫の態度が
『夫自身の未熟さ』や
『逃げの心理』
からきていることが
わかりますよね
つまり
あなたが悪いわけではないのです 
だけど
逆ギレや無視する
夫の態度に
傷ついても
どうにか話し合おう
と必死になっていませんか？
逆ギレや無視してくる夫に
正面からぶつかっても
まともな話し合いは
できませんよね
ここで大事なのは
『相手を変えようとしないこと』と
『自分の心を守ること』 です
「今は話し合いにならない」
と理解し冷静になってくださいね
逆ギレや
無視をされたりすると
私たちは
つい感情的になりますよね
『何とかして話をさせたい！』
『ちゃんと説明しろ！』
『無視するなんて許せない！』
と夫を
動かそうとしてしまいます
でも
感情的になっている夫に
何を言っても
余計に
攻撃的になるか
ますます逃げるだけなんです
なので
無理に話し合おうとしない
ことが鉄則です
夫が冷静になるまでの間
『自分がどうしたいか』
を考える時間を
作りましょう 
夫の態度を
基準にするのではなく
あなたの気持ちを
基準にすることが大切です
一旦
今は冷静に話せる状態ではない
と割り切りましょうね
次に
私が乗り越えた方法
自分軸を取り戻したことを
お伝えしますね
私も最初は
『どうして？』
『なぜ？』
と夫に問い詰め
無視されて傷つきました
でもある時
気づいたんです
このまま夫の反応に
振り回され続けていいのか？
と考えたんです
そこから私は
夫よりも
『自分を大切にする』
ことを決めたんです
すると
少しずつ
夫がどう出るかではなく
自分がこの先
どう生きたいか
幸せになるためには
どうしたらいいかを考えて
自分自身を一番に
大事にできるようになったんです
だから
夫の反応に
振り回されないように
夫に無視されても
自分を責めないでくださいね
自分の心のケアを
ますば
優先してくださいね
もし
イライラしたり
怒りがでたときは
夫にぶつけるのではなく
深呼吸して落ち着きましょう
私は
好きな音楽を聴いたり
買い物に行くフリをして
ドライブしたり
銭湯に行ったり
1人でカフェに
行ったりしてました 
そして
一人で
抱え込んでツラかったときは
カウンセリングを受けたり
家中の掃除をしたり
YouTubeで
心を落ち着かせる動画をみて
過ごしたりしていました
とにかく
自分の好きなことや
心地よい事をして
自分を癒してくださいね
自分の心を癒すのは
自分しかいないのですよ 
夫の逆ギレや無視は
夫自身の問題であり
あなたのせいではないのです
今は話し合えない
と冷静になり
自分の心を守る
無理に夫を変えようとせず
『自分がどう生きたいか』
を考える
『夫の態度＝自分の価値』
ではありません
あなたは
ただ愛されて
幸せになる価値のある人です
どうか
自分を責めすぎず
自分自身を
大切にしてくださいね 
今
あなたがどれほど
傷ついているか
私にはわかります
でも
この苦しみの中から
必ず新しい幸せを
見つけられる日がきます
私は
そんなあなたを
応援していますよ 
もし
話したくなったら
いつでも頼ってくださいね 
このブログがきっかけで
あなたの笑顔を取り戻せることを
願っています。
そして
そんなにあなたに寄り添い
夫の不倫で傷ついた心を癒し
あなたが心から笑える日まで
お手伝いができればなと
思っています。
最後までお読みいただき
ありがとうございました。
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