夫の不倫が発覚したときに、
今の生活が、
崩れてしまう不安・・・
子供たちの将来の不安・・・
老後の不安など・・・
先の見えない現実に
どうしたらいいの
と
心が押しつぶされそうな不安で
いっぱいになっていませんか
こんにちわ 岡田 真奈です。
私も、
夫が不倫中のときは、
いつになったら不倫は終わる
離婚しかないのか
子供たちはどうなる
これから、
この先の生活は
どう過ごしたらいいのか
毎日が不安で不安で
たまりませんでした。
でもね
その不安は
思い込みによるものかもしれません。
実際には、
まだ、起きていない出来事に
本当に起きる不安なのか？
まだ、起きていない不安を
ずっと堂々巡りのように
考えてしまうからこそ
その不安はいつまでも
無くなることはないのですよね。
では、どうしたら
不安を乗り越えられるのか
① 不安なことを書き出してみる。
頭の中で、今、考えていることを書く
紙に書くと、
『こんなこと書いてるんだ。』
『まだ、こんなこと書いてるんだ。』
と、気づきが見えてきますよ。
頭の中では、整理できていないので
気づくことができないんですよね。
② 不安を疑ってみる。
紙に書いた不安を
『それはどうなのかな？』と
自分に問いかけてみる。
③ 今、夫から与えて
もらっているものを意識する
例えば、
お給料、生活費を
与えてもらっている
車、家、子供がいることや思い出などなど
失うものばかりではなく、
与えてもらっていることに気づく。
④ 自分だけ不安だと思わない
周りの人も、いろんな
悩みがあって生活しているのですよ。
だから、自分だけが
不安ではないってこと。
⑤ とことん落ち込んでみる
いずれは、
落ち込んでいることに、
人の脳は飽きてくる。
⑥ 期限決めて落ち込んでみる
落ち込むのは長くて１ヶ月
期限を決めないと、
いつまでも出口が見えなくなりますよ。
そして、
不安はけっして
悪いことではないのです。
不安があるから
成長できますよね。
不安があるから
最悪な事態を回避できるように
なりますよね。
あらゆることは
あたりまえではないのです。
不安さえも
感謝できる自分となり
マイナスなイメージで
捉えないことなのが
心を回復するコツですよ
そして
夫の態度に、一喜一憂しないこと。
夫がもし、不安を煽るような発言を
言っても無視しましょうね。
このブログがきっかけで
あなたの笑顔を取り戻せることを
願っています。
そして
そんなにあなたに寄り添い
夫の不倫で傷ついた心を癒し
あなたが心から笑える日まで
お手伝いができればなと
思っています。
最後までお読みいただきありがとうございました。