どうもこんにちは。
今日は痩せるということについて考えてみたいとおもいます。
痩せるというのは、身体の仕組みを理解することだとおもいます。
この半年間は、食事と栄養について考えさせられるいい機会でした。
運動は日常生活のみ一切なしでここまできました。
アルコールはいっさいやめていません。
ふだん何気に食べていた糖質
なんと多かったことでしょう。
おかし、コーラ、スポーツドリンク、ラーメンなどなど
気軽に食べられるものはほとんど糖質でした。
タンパク質、脂質、野菜を十分とる。
炭水化物を極力減らす。
この二点でゆるーく進んできました。
ゆるいですから、いつのまにか、ウエストが6センチ落ちて、服のサイズも二ランクダウンして、顔も痩せて、体重も6キロ減ってって感じですね。
大好きなお酒も辞めずにきています！
食事と身体について理解を深めて
まだまだ糖質制限をつづけていきたいとおもいます。