昨日は、よく歩いていい汗をかいたからか、ぐっすり眠る事が出来ました。
ですが、右腕が筋肉痛(ฅㅂ*)ゞｲﾃﾃ…
1週間、三角巾で固定して動かさないと、こんなにも筋肉が固まり、筋力が衰えるとは思ってもいませんでした
普通に生活していると、こんなに筋肉を使っているなんて、思いましません。
治ったら、定期的に運動しよーっ！
退院から3日が経って、肩の痛みはほぼありません。
肩のプレートが入ってる違和感と、患部に水が入らないよう貼ってある、防水フィルムで痒くてしかたありません。早く剥がしたい…
今日は、昨日に引き続き初夏のような暑さなので、家でのんびりとテレビでも見て過ごそうかな。
昨日、職場でもらったチャーハンを、卵と納豆を追加してタンパク質多めにしました
早く、骨がくっ付きますようにと願って、食します
明日も暑そうなので、朝から散歩にでも出かけようかな
今日は、職場へ休職届けを書きに行きました。
いつもなら自転車で20分ですが、自転車は乗れません
電車とバスは、面倒…
ということで、歩いて行く事に
そういえば、昨日の夜から喉が痛い…
これは、説明を受けていた「全身麻酔の時に、呼吸が止まるので喉に管を入れます。その後、咽頭痛がある事があります。」と言われてたやつか…
風邪引いたかな？くらいの喉の痛みだったので、特に支障はありませんが、一応ここに記しておきます。
話しを戻して、職場に行くまで、右手を曲げ伸ばししたり、少し肩を動かしたりして向かいました。
その途中、右肩が肩凝りのめちゃ痛いバージョンになり、辛くて三角巾をして職場に着きました。
職場の人に挨拶&ひたすら謝罪🙇♀️💦
書類を書いて帰宅しました。
帰りも肩凝りのめちゃ痛いバージョンが続いて、しかもこの日の気温が25度で暑かったので、休憩とお昼も兼ねてマックへ！
チキンタツタ美味しかった
そして、家に着いて荷物を置いたら、肩凝り無くなった
えっ？左肩に掛けてたバッグがダメだったの？
ちょっとビックリ！
リハビリは、少しずつやろうと決めた1日でした。
夜は、うどんを刻んで入れたお好み焼き！
（具はキャベツ、ネギ、卵、豚肉）
牛乳入りの味噌汁（きのこ類、ほうれん草）
カルシウムとタンパク質を摂ろうと必死
食後は右肩や首のマッサージして寝る準備。
この日も、右側に寝返りを打たないように、枕を置いて三角巾をして寝ました
昼間に沢山歩いたからか、ぐっすり眠れました。
退院して、散らかった部屋を掃除して、溜まってた洗濯物を洗濯して、掛け布団と毛布を、なるべく片手（左手）で持ち上げ干しました
まだまだ鎖骨あたりに鈍痛があるものの、骨がズレる事にビクビクしないで動ける！生活が出来る！！
ものすごく感動です
そのあとは、県民共済、医療保険、自転車保険（単独事故でも給付金支給のもの）の手続きをするために、必要な書類のコピー（3枚ずつコピーしました）をしにコンビニへ。
県民共済で書いてもらった診断書（1枚5000円）は、他の保険会社でも使えるので、コピーしておくと余計な出費が抑えられます！
安い保険でしたが、入院費&手術費を賄えることが出来ました。プラマイゼロだったので、就業不能保険も入っておけば良かったと後悔しました
※県民共済は3日ほどで給付金が振り込まれ、他の保険会社は1週間ほどで振り込まれました。
そして、待ちに待ったお風呂！
・シャワーしか浴びてはいけない。
・傷口にシャワーを当てない、擦らない
・無理に腕を上げない
これらを守り、いざお風呂へ！
髪の毛を洗う時、傷口が少し痛みますが（頑丈な医療用テープが接着、水は1ミリも入りません‼︎）腕は上がります。恐る恐る限界まで上げて、ワシャワシャ洗うことが出来ました。
夜ご飯は、コピーしに行った時に買ったコンビニ弁当。ビバラに行けないかもなので、フェス飯
とにかく疲れたので、三角巾をして、この日は早めに就寝しました。
退院前に痛み止め飲んでたので、それほど痛みがなかったですが、ご飯の後飲むの忘れて夜中に痛くて目が覚めました
その時、熱を持ってる感じがしたので、タオルで保冷剤を包んで患部に当てたら、中に入ってる金属が冷えすぎて、逆に痛くなり、どうして良いか分からず
とにかく薬を慌てて飲みました💊
少ししたら痛みが引き、眠りにつくことが出来ました。
