寝て起きたら1キロ減ってた〜！

今朝の体重、54.9キロ！！

何で？！

昨日は56.0キロ…

1キロも減ってる…

マジでビックリしてます

だって、昨日休みで、食べたものも凄いんだよ？！

朝は、いつものオートミールヨーグルト。

昼は、ドトールのジャーマンドッグ。

間食、スタバの桃のフラペチーノ。

夜は、マックのハワイアンスパイシーバーベキューセット。プラス、ハンバーガー。

そのあと、ざる蕎麦。

これだけ食べて、1キロ減るって…

私のカラダ何が起きてる？？

【ダイエット】生理前に18時以降食べた結果

今朝の体重、56.0キロ

1キロ増…1キロ…

これは、昨日の晩に友達とカレーのフォーとパパイヤサラダ、ハイボール2杯、ビールをグラスで2杯頂いた結果です…

美味しかったなぁー

でも、1500キロカロリーに抑えてるんです。

朝8時30分には店に行き仕込み。

昼は15時30分に頂きましたが、炊き込みご飯と肉無しの野菜炒めのみ。

でも、夜に食べると1キロ増える

0.5キロじゃなくて、1キロ

これはどれくらいで落とせるのか？

でも後悔はしない

頑張ろー

【ダイエット】朝、昼ちゃんと食べた結果

今朝の体重、55.0キロ

久々の筋トレ

くびれを作る筋トレ【4分】

素人がくびれを作る筋トレ4分｜お腹痩せ・ウエスト・わき腹集中ダイエット

毎朝、オートミールヨーグルトを食べてます

本当に飽きない

フルーツは、半額になったカットフルーツを買って、冷凍した物などを入れて食べてます

（いまお気に入りのトッピングは、レーズン。レーズンある所を探して食べちゃう）

そして昼ごはん（まかない）

ご飯（米）を減らして、着々と痩せてきたのですが、あすけん（アプリ）に記録してると、毎回、炭水化物が少ないと言われるので、きちんとご飯（米）を食べる様にしました

この日は、ご飯200g

この日は、ご飯200gに加えて、沖縄そば100gまで

そしたら、ここ数日、0.1キロの増減があるのですが、体重が減らなくなりました

総カロリーは、ほぼ1500キロカロリーに抑えてます。

なので、明日からは、またご飯を減らして、野菜やお肉を沢山食べて、体重を減らしていけたらな、と思ってます。

食べないで痩せるのが、1番簡単だけどね、食べたらすぐに戻っちゃうから止めようね