「肺活」とは❗️
一回の呼吸で十分な酸素を取り込み！
質の高い呼吸をするためのトレーニングです。
生活の中で無意識にしている呼吸！
この呼吸筋の柔軟性を促す方法が
「肺活トレーニング」という事です。
コロナで、呼吸「肺」の大切な役割りを知り
は肺心臓や血管の健康と深く関わっていることが分かりました。
また、肺が衰えると免疫システムに不具合が生じます。
肺の免疫システムを正常に維持する肺活トレーニング！
お伝えしています。
肺活は、呼吸に関係する機能を向上させるだけにとどまらず自律神経機能も向上させ、生体のソフトウエア、ハードウエア全体の機能を向上させる
次世代の健康法・トレーニング法です。
末武先生の記事です。
深い眠りとスリムな体型を手に入れる、HOT TAB温浴の驚くべき効果
↑↑↑
↑↑↑
この度、多くの美容家やトップアスリートに支持されている”純正重炭酸入浴剤”の開発・販売を手掛ける株式会社ホットタブ（本社：東京都新宿区、代表取締役：小星重治）は、「中性重炭酸イオン入浴」による睡眠への影響と効果について臨床試験を行いましたので、その結果を発表致します。
株式会社ホットタブが実施したクロスオーバー試験では、中性重炭酸イオン入浴剤を使用したHOT TAB温浴がダイエットに関連して有益な効果をもたらす可能性が示唆されました。
試験では、20名の女性被験者を対象にし、体重変化、体温変化、睡眠の質の改善について効果を検討しました。被験者の日常生活への変化を最小限に抑え、測定条件や温浴の時間、体重、体温測定時刻などを統一して記録しました。
結果として、4週間のHOT TAB温浴により、有意な体重減少と被験者が自覚的に感じる睡眠の質の改善が確認されました。中性重炭酸入浴剤は、経皮的に吸収された重炭酸イオンが血管内皮細胞の一酸化窒素合成酵素(eNOS)による一酸化窒素(NO)分泌を促進し、血流亢進作用をもたらすことが報告されています。また、HOT TAB温浴による就寝前の末梢血管拡張による副交感神経活性化も、睡眠の質の改善に寄与している可能性があります。
さらに、入眠直後に分泌される成長ホルモンは、新陳代謝や細胞修復だけでなく、脂肪燃焼にも関与しており、体重減少に役立つことが示唆されました。睡眠時間が長くなると食欲増進ホルモン（グレリン）が減少し、食欲減退ホルモン（レプチン）が増加する傾向があることも報告されており、体温上昇による代謝の向上がダイエットに寄与する可能性が考えられます。
総じて、中性重炭酸入浴剤を使用した毎日の入浴は、睡眠の質を改善し、代謝を促進する効果が示唆されました。ただし、統計的に有意な差が得られなかったfitbitによる睡眠の質の評価方法や、被験者の体温測定手技については、さらなる検討が必要です。
肺活の最新情報です。
↑↑↑
第2回 肺活の記事がe!Golfに掲載中です。
↑↑↑
新しい記事です。
順天堂大学医学部の小林弘幸教授は、末武先生と一緒に自律神経を長年研究されています。
↑↑↑
アクセスはこちらから
「セル・エクササイズ」の詳細は、「トップアスリート」のホームページ
（http://topathlete.co.jp/cellexercise/）で確認ができます。
自律神経が乱れがちな更年期女性には注目の情報です。
↑↑↑
アクセスはこちらから
自律神経が乱れがちな更年期女性に注目の情報は、こちらもお勧めします。
↑↑↑
クロワッサンにて掲載されています。
↑↑↑
【e!Golf】には、実際の肺活トレーニングも掲載されていますので、ご興味がございましたらクリックしてみてください。
スポーツのパフォーマンスを最強にする「超肺活」 本
https://www.amazon.co.jp/dp/4862556477?ref_=cm_sw_r_apin_dp_CYZFW95DNTT9X7BF5WQF
最高の体調を引き出す超肺活
肺活指導を受けたい方、トレーナー派遣
↑↑↑ご希望の企業の皆様は、こちらから↑↑↑
一緒にやってみよう↑↑↑
末武先生と学ぶ↑↑↑
末武先生と学ぶ↑↑↑