「肺活」とは❗️
一回の呼吸で十分な酸素を取り込み！
質の高い呼吸をするためのトレーニングです。
生活の中で無意識にしている呼吸！
この呼吸筋の柔軟性を促す方法が
「肺活トレーニング」という事です。
コロナで、呼吸「肺」の大切な役割りを知り
は肺心臓や血管の健康と深く関わっていることが分かりました。
また、肺が衰えると免疫システムに不具合が生じます。
肺の免疫システムを正常に維持する肺活トレーニング！
お伝えしています。
肺活は、呼吸に関係する機能を向上させるだけにとどまらず自律神経機能も向上させ、生体のソフトウエア、ハードウエア全体の機能を向上させる
次世代の健康法・トレーニング法です。
柴田トレーナーの記事です。
名城大学ヨット部に肺活指導を行ってきました。
初回の講義では、呼吸や自律神経の働きについて詳しく説明し、それらを改善する意義についてもお話ししました。実技を交えながら、しっかりと講義を行いました。
講義の後、すぐにヨットに乗って実践を行っていただきました。すると、皆さんは効果を実感してくださいました。身体が軽くなり、いつもよりも思い通りに動けるように、さらにバランスをとりやすくなったという声もありました。
ヨットから降りた後は、皆さんにsuity（水素）を吸入していただきました。気持ちが落ち着き、疲労感も軽減されたとの声をいただきました。
コーチからも、さらに詳しく学びたいという意欲的な声がありましたので、近いうちに2回目の講義を開催することをお約束しました。
以上、私の指導を受けた名城大学ヨット部の皆さんは、効果を実感し、さらに学びを深める意欲を持っています。
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