筋肉痛とストレッチ

週末はあっという間に過ぎてしまう…

急に寒くなって衣替えも不十分なまま😅

とりあえず、コートはトレンチで🧥

相変わらず体力が回復せず、筋肉痛もあり

動きが軽やかでない😞

でも、少しでも動かしてみようと

久しぶりにファームローラー　

が、キツイ…😓

ヨガマットで体を伸ばして軽くストレッチだけで息切れ、あり得ない

ファームローラーなんてまだまだ

焦らずに続けます🧘‍♀️