妊娠8ヶ月、絶賛便秘中…(汚い話でごめんなさい)
健診で、太りすぎを注意された次の日、
久々に便秘が解消された。
そしたら、なんと1.5kg減量していた。
これはすごい!!
便秘恐るべし。
というわけで、昨日・今日の便秘対策ご飯。
【中華スープ】
材料:きのこ(好きなものたっぷり)、卵、きくらげ、おからこんにゃく、ウェイパー
ごま、ごま油
きのこ、きくらげ、おからこんにゃくを煮る。
(おからこんにゃくは小さくちぎって入れるのがポイント)
十分煮たら、ウェイパーで味付け、とき卵を入れる。
卵が固まるまで少し煮たら、少しごま油を入れ、ごまを振る。
簡単、すぐできる♪
そして、かなりおいしい!
ちなみに私が使ったきのこ類は、
エリンギ、まいたけ、しめじ、しいたけです。
旦那はきくらげ絶賛してました。
ちょっと薄味で、多めに作ったら、
次の日以降食べれるし、おいしかった。
【オムライス】
材料:ご飯、鶏肉、卵、たまねぎ、しらたき、ケチャップ、鶏がらスープの素
鶏肉を小さく切る。
たまねぎはみじん切り。
しらたきも短く切る。
鶏肉とたまねぎを炒める。
火が通ったら、しらたきを入れて、少し炒める。
ご飯を入れて、鶏がらスープの素、ケチャップを入れる。
ご飯に炒り卵をのせてできあがり♪
しらたき、意外とおいしいです。
【きのこのマヨ焼き】
材料:きのこ!!なんでもいいからきのこ!!
マヨネーズ、牛乳、にんにく
きのこをグラタン皿に並べる。
マヨネーズ大さじ3杯、牛乳大さじ1杯、にんにく少々を混ぜたものをまんべんなくかける。
オーブンで焼いてできあがり♪
なんとかすっきりやってます。
あとはデザートはヨーグルト+プルーン。
お菓子は控えないと…。
頑張るぞ!!
健診で、太りすぎを注意された次の日、
久々に便秘が解消された。
そしたら、なんと1.5kg減量していた。
これはすごい!!
便秘恐るべし。
というわけで、昨日・今日の便秘対策ご飯。
【中華スープ】
材料:きのこ(好きなものたっぷり)、卵、きくらげ、おからこんにゃく、ウェイパー
ごま、ごま油
きのこ、きくらげ、おからこんにゃくを煮る。
(おからこんにゃくは小さくちぎって入れるのがポイント)
十分煮たら、ウェイパーで味付け、とき卵を入れる。
卵が固まるまで少し煮たら、少しごま油を入れ、ごまを振る。
簡単、すぐできる♪
そして、かなりおいしい!
ちなみに私が使ったきのこ類は、
エリンギ、まいたけ、しめじ、しいたけです。
旦那はきくらげ絶賛してました。
ちょっと薄味で、多めに作ったら、
次の日以降食べれるし、おいしかった。
【オムライス】
材料:ご飯、鶏肉、卵、たまねぎ、しらたき、ケチャップ、鶏がらスープの素
鶏肉を小さく切る。
たまねぎはみじん切り。
しらたきも短く切る。
鶏肉とたまねぎを炒める。
火が通ったら、しらたきを入れて、少し炒める。
ご飯を入れて、鶏がらスープの素、ケチャップを入れる。
ご飯に炒り卵をのせてできあがり♪
しらたき、意外とおいしいです。
【きのこのマヨ焼き】
材料:きのこ!!なんでもいいからきのこ!!
マヨネーズ、牛乳、にんにく
きのこをグラタン皿に並べる。
マヨネーズ大さじ3杯、牛乳大さじ1杯、にんにく少々を混ぜたものをまんべんなくかける。
オーブンで焼いてできあがり♪
なんとかすっきりやってます。
あとはデザートはヨーグルト+プルーン。
お菓子は控えないと…。
頑張るぞ!!