菌、大切にしていますか？
私がお会いする中でも便秘で悩まれてる方が
結構、いらっしゃいます。
便秘になると、毒素が排出されず
腸から体内に再吸収されてしまいます。
体はその毒素をどこかから
排出させようとするので、ニキビや
吹き出物が出たり呼気から出る事も😰
一般的には、便秘には食物繊維を
とりましょうとか、乳製品がいいですよ
など様々な情報がありますよね。
それも間違いではないと思いますが
便秘の原因は人それぞれ。
腸の状況も大きく違います。
食物繊維を多く摂ることによって
返って便秘になる人もいるし
乳製品でお腹を壊す人もいますよね。
便秘に悩んでいる方の中には
日常的に、鎮痛剤などを用いている方も！
これは、薬により腸内細菌のバランスに
影響を与えてしまっている事が考えられます。
となると、便秘の前にその鎮痛剤の常用を
なくす努力も必要ですね。
菌は私たちの体を守ってくれる大切なもの。
生活習慣・年齢 ・食生活・年齢などにより
減少していくとも報告されていますが
腸内の菌の育成を邪魔しない
生活をすることをお勧めします✨