肌を老化させる【酸化】

今回は肌の【酸化】についてです。


酸化とは体内で酸素が他の物質と結びつくことです。
その時に発生するのが活性酸素です。

酸化とは細胞が錆びることを言います
皮をむいたりんごをそのまま放置していると茶色に変色しますよね。これが酸化です。

 

そしてこの活性酸素が私たちの体の中の細胞にダメージを与えます

まず、酸化の原因は
＊ストレス
＊紫外線ダメージ
＊食品添加物・加工食品を食べる
＊酸化した食べ物（古い油や時間の経った揚げ物など）
＊トランス脂肪酸（マーガリン・ショートニング）
＊お酒を大量に飲む
＊たばこ
＊激しい運動　　　など

活性酸素によって引きおこるトラブルは
＊肌トラブル（シミ　くすみ　しわ　たるみ）
＊アトピー性皮膚炎
＊生活習慣病・糖尿病・がん　　　など

酸化の原因を全てやめることは難しいし、かえってストレスになる可能性があります。
できる範囲で改善してみてください