わんばんこー
（↑これわかる人まぁまぁ年食ってる）
恒例の非嘔吐記録のコーナーです
覚書も兼ねてご報告しまーす
※過食嘔吐をやらなくなってからの
体重の変動を知りたいので
たまにですが体重記載しております
気になる方は回れ右でお願いします(｡-人-｡)
※非嘔吐開始 5月8日（水）※
6/3 （月）27日目
朝昼夜
いつもと同じ
6/4 （火）28日目
朝昼夜
いつもと同じ
6/5 （水）29日目
朝昼夜
いつもと同じ
この日、ちょっとヤバかった
夕方、仕事から帰ってきて
いつも食べてるビスケットを
半分以上食べてしまった💦
一瞬
「モットいろんなもん食って出したい！」
とスイッチが入りかけた
でも、食べてしまったものは仕方ない
明日の食べる分が減ってしまっただけ
（二日かけて1本食べるルール）
と、踏ん張ることができた
一瞬でも、過食欲が頭をよぎったって事は
まだ、私の中の暴れん坊が存在してる証拠
完全に排除することは難しいかもしれんが
上手く共存できればと思った
6/6 （木）30日目
朝昼夜
いつもと同じ
昨日に引き続き、ヤバかった
お菓子欲がムクムクと湧いてきている
帰宅して、すぐにビスケットとコーヒー
その後、ちょっと火がついてしまい
わらび餅とアイスモナカ
一瞬、モナカ（ファミリーパック）
もう一つ行ったろかと頭をよぎる
でも、我慢できた(^^♪
それでも、お菓子食いすぎな気がする
6/7 （金）31日目
朝昼夜
いつもと同じ
6/8 （土）32日目
朝
いつもと同じ
昼＠実家
チキンドリア
夜＠実家
謎鍋
食後のおやつ
アップルパイ的なパン（食べかけ）
実家に行くと、お菓子ばっかり食べてしまう
だから夜はあまり食べれんかった
たまには、いつもと違った食べ物
これでなんとかバランス取れてる？
知らんけど
6/9 （日）33日目
朝＠実家
いつもと同じ
昼＠実家
謎丼
夜
フルーツ缶詰、ビスケット3枚
あんまり腹減ってなかったんで
あったもん食った
体重43.0㎏（身長162㎝）
参考までに
前回6/2 43.5㎏【-0.5㎏】
気が付けば非嘔吐になって一か月
まさか、ここまで続くとは思ってなかった
体重も、多少の増減はあるけど
許容範囲内だし…
これ始める少し前から過食嘔吐しても
痩せなくなってたのもあり
気持ち的に良いタイミングで
摂食障害に向き合えたのかもな
ただ、自分の許容範囲を超えて
体重が増えてしまうと
正直、自信がないわ
そうならんためにも
メンタル的にも鍛えなアカンと思った
このまま無理なく続けれますよーに
＊＊＊ つづく ＊＊＊