ビタミンやミネラルなどの
サプリメント。
「いつ飲めばいいの？」
寝る前？食後？
それぞれの性質によって、
飲むタイミング、
あるんです！！
今日は、
ビタミンA・D・K。
これらのサプリメントは、
脂に溶けやすい性質があり、
”脂溶性ビタミン”とも呼ばれています。
体内に蓄積されやすく、
なかなか体外に排出されません。
＜飲む時間＞
食間や空腹時に摂取すると、
サプリメントからの吸収率が低下するので、
食事中や食後すぐの摂取が最適だそうです。
特に、脂分が多い食材と一緒に摂ると、
吸収率が高まります。
お手持ちのサプリメント、
ありますか？
あるorこれから手に入れよう
って方は、
より効果的なタイミングに
飲んでみて下さいね♪
( ^^)Y☆Y(^^ )