先日の記録
こちらから、ゆる〜く1週間体脂肪率を気にかけながら過ごしました（超絶激ゆる）
そして
6/7（金）28.7%
:
6/13（木）26.7%
短い期間の記録となりますが、1週間で増やした分を1週間でだいたい戻せてきた
9日（日）に食べた分はしっかり身になってた…
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今、体調の関係で激しい運動、食事の調整が出来ないので、ゆるっとウォーキングとゆるっとご飯で、短期間で増えた分は落ち着きそうです。
ご病気、ご事情を抱えている方、妊娠中の方など、様々と思います。ご自身にあったペースと方法が見つかりますように。
皆さまが、今日も明日も健やかに過ごせますように
過去に行ったファスティングに使用したのはこちら
