筋トレ 鬱に効果的？

筋トレって、筋肉強化に最も重要な要素でありますが、

実は、筋肉だけ強化していたわけではなかったのです。

メンタル改善

睡眠の質改善

幸せホルモンと呼ばれている物の一つ　セロトニンが増幅してくれる活躍がある！

筋トレするだけで、

筋肉作れて

メンタル改善できて

睡眠の質改善できて

最高じゃないですか？？

ぜひやりましょう。