朝はからだが回復します仮眠はちょっとした疲れをとってくれます。熟睡はたまった疲れをいやしてくれます。私自身と娘の子育ての中での個人的な経験ですが、早朝4時くらいにふと目が覚めて、とても体かつらい(ノドや頭が痛い・めまいがする、など)時でも朝7時近くまで(改めて)きちんと寝ると、結構調子がよくなったりもします。ちゃんと寝る。回復するには、休む長さが大事なときもありますよ。