生理前になると、
いつもよりさらに疲れが増す。
何か特別なことをしたわけでもないのに、、、
はぁ〜
私ってこんなに
疲れやすかったかしら⁈
こんなこと、ありませんか⁈
それも今毎日お伝えしている、
PMSの症状のひとつです。
疲れることによって、
なにもやる気が起きなくなったり、
集中力がなくなったり、落ち込んだりと、メンタルにも影響するため、自律神経系の病気などと思われがちです。
疲れているからと、早めに眠ってみても、翌日スッキリするわけでもなく、
疲れを持ち越す、、、
増してや、普段の疲れが蓄積してる方は、なおさら疲労感を感じます。
この時期の体というものは、
妊娠の準備を始めています。
黄体ホルモンという、妊娠の準備を始めるホルモンの働きが活発に分泌されます。
するとどうなるか？
妊娠に備え、安静に過ごすよう身体を休めようとします。
なので、少し動いただけでも
疲れやすく感じるのです。
これはこの時期の
当たり前の反応なのです。
ですから、仕方ないと思って、
ゆっくりゆったり静かに過ごしましょう。
あれもやらなければ、
これもやらなければと、
自分にプレッシャーをかけるのは
ちょっとお休みしましょう。
昨日も書きましたが、骨盤の歪みは
血流を悪くし、ホルモンバランスの崩れにも繋がるので、PMSの症状が起きやすくなります。
無理のない範囲で、腰を回したり、骨盤を動かしてみましょう。
とにかくこの時期は、
ゆっくりとリラックスして過ごしましょう。
それがPMSとうまく付き合うコツです。
次回はPMSの症状 食べ過ぎについて、
お伝えします。
スタッフ 峯川 純子
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