朝からこの暑さ！
まいりますね(@_@)
水分補給を忘れず、熱中症などならないように気をつけてくださいね。
暑いと、どうしても外側から涼しくすることを考えますね。
冷房をかけたり、
冷たい食べ物、飲み物を飲んだり。
暴飲暴食。
そんな状態に陥りやすいのが今の季節。
気をつけないと、
内臓が弱ってしまいます。
体もとても冷えてしまいます。
この時期、
特に、胃、脾臓が疲れやすく、
働きが低下する傾向にあります。
そのようなときに、
追い打ちをかけるように、
冷たいものを暴飲暴食してしまうと、
ますます負担をかけ、
体もだるく、疲れやすく、
元気がなくなっていきます。
こんな時は、
夏野菜を食べて、内側からクールダウン。
きゅうり、なす、トマトなどの夏野菜は、体の熱をとる、夏にあった働きをしてくれます。
さらに、生姜、ミョウガ、大葉などの夏の薬味をうまく使えば、内臓も活性化します。
そして、
香りも有効活用しましょう。
体を内側からクールダウンしてくれる精油。
ペパーミントを使ってみましょう。
ペパーミントは、クールダウンの他に、
健胃、消化促進など、胃の働きを助ける効果もあります。
香りがスッーと、暑さを一挙に取り去ってくれる清涼感がありますよね。
そこに、レモンをブレンドしたり、
森林のイメージにしたければ、
ジュニパー
サイプレス
シダーウッド、
など、樹木系の軽油を少しブレンドしても、とても落ち着くと思います。
樹木系は、不要なものを流してくれる効果もあります。
滞った体内の巡りを良くします。
そうして、内臓などに直接負担をかけなくとも、香りと、薬理効果の成分が神経系から伝達し、体を整えてくれます。
アロマオイルは、そういったときにも役立ちます。
スタッフ 峯川 純子
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