ショウでーす(^^)
サラダ
お漬物を添えて納豆卵ごはんいただきまーす(^^)
本日のランチはこれ～
サラダ
オクラのおかかがけ
鳥肉と卵の野菜スープ
冷奴
卵納豆
もち麦ごはん
今日は納豆とオクラのネバネバコンビでございやす～(^^)
納豆とオクラのネバネバには食物繊維が豊富に含まれていて、整腸作用が半端ないってことで美容にもオススメですな。
βカロチン、カリウム、カルシウム、たんぱく質等も豊富でーす(^^)
ちなみに豆腐、鳥肉、納豆のようにたんぱく質を多くとることによって、満腹感を得ることができ、炭水化物等の食べ過ぎを防いでくれるんですねぇ～、えぇ、えぇ。
米ももち麦にすることによって、食物繊維と他の栄養素を、さらには糖質の吸収を抑える効果が期待できるのですね～
私納豆ごはんが大好きなんです(^O^)
卵納豆のごはんは我が家の休日の朝の定番でした～
あー実家帰りてぇ笑。
学生の飢餓時代は納豆ごはんで飢えをしのぎ、更にはマッチョな身体まで手にいれておりました。
てことでどーん
お漬物を添えて納豆卵ごはんいただきまーす(^^)
※苦手な人ごめんなさい。
ショウ