若々しい印象や元気な印象を受ける大きな要因の１つが「お肌の状態」です。
さらに細かく細分化すると、シミやシワよりも、「ハリ」や「ふっくら感」が重要かな〜と個人的には思います。
昔は小顔になりたい、顔の脂肪を落としたい、と思っていましたが、今ではお顔の脂肪も貴重とさえ思えてきます
そこで、重要な役割を担っているのが真皮内にある線維芽細胞です。
皮膚のハリを保つコラーゲンや、弾力を維持するエラスチンを生産しています。
つまり、若々しい肌のもとです！
若い時は線維芽細胞の産生の方が多いのですが、年齢とともに、分解の方がまさっていくそうです…
線維芽細胞を増やす方法や食べものは、具体的には分かっておらず、美容医療しか今のところ方法はないみたい
でも、食い止めるまではいかずとも、遅くすることはできるみたいです。
紫外線によるダメージを緩和する緑黄色野菜をとる、ビタミンA、C、Eを摂って、体内の老化を遅らせる。
あとは線維芽細胞を増やすのとは少し違いますが、コラーゲンのもとのなるタンパク質とビタミンCもしっかり摂りましょう。
と考えると、やっぱり食事が大切ですね。
そして、食べないダイエットはお勧めしません。
体痩せは顔痩せにも繋がりますから、ほどほどに、ですね！
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