残暑まだまだ、というか益々厳しいですが、元気に過ごしていますか？
今日外に出ると、あまりの暑さにクラクラしてきました…
小さな影を探しながら、歩きました。（遠回りになるけど）
暑さで疲れたり、体のどこかに痛みがある時は、なかなかヨガとか、運動しようという気になれないかもしれません。
しかし、ずーっと動かさないでいると、逆に疲れが残ったり、体の他の部分がこってきてしまいます。
楽に動ける範囲で構いませんので、体をゆるめたり、ほぐしておきましょう。
どこでも簡単にできるストレッチヨガのレッスンをYouTubeに投稿しました。
最初から最後まで、寝たままでできます！
夜寝る前にもお勧めですよ〜。
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福岡市内のヨガスタジオでレッスンを担当しています。
ホットヨガスタジオカルド大橋
水曜日14:30〜
木曜日14:30〜
土曜日16:30〜、18:00〜
